六種喝牛奶好處讓你不得不常喝

六種喝牛奶好處讓你不得不常喝， 一般情況下， 人們在應對自身缺乏鈣元素等問題的時候， 往往會採取食補的方法來補充身體內所缺乏的鈣質， 而在一些能夠有效補充鈣質的食物中， 牛奶所具有的補鈣效果是最好的， 下面就是小編做的一篇六種喝牛奶好處讓你不得不常喝。

牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。 在不同國家， 牛奶也分有不同的等級， 目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。 目前市面上牛奶的添加物也相當多， 如高鈣低脂牛奶等。
牛奶的營養成份很高， 牛奶中的礦物質種類也非常豐富，

除了我們所熟知的鈣以外， 磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。 最難得的是， 牛奶是人體鈣的最佳來源， 而且鈣磷比例非常適當， 利於鈣的吸收。 種類複雜， 至少有100多種， 主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
第一， 牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變
在致癌物質中有85%是變異原性機制， 所以， 常喝牛奶或優酪乳有防癌作用。
第二， 嬰幼兒喝牛奶能促進智力發育
牛奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。 半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分。 所以， 牛奶能促進智力發育。
（1）牛奶對人體有鎮靜安神作用
人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感， 故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。
牛奶能治療胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。
牛奶還有抗胃癌功能。
（2）少年兒童喝牛奶能促進身體生長發育
據試驗證明：少年兒童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的， （經1年的試驗）體重和身高增長近1倍。 成年人和老年人喝牛奶能抗衰老， 延年益壽。 據最新研究成果：牛奶中有一種生物活性物質， 即SOD.這種活性物質能清除機體內部一種叫做“自由基”的有害物質， 增強機體免疫功能， 促進新陳代謝， 故能抗衰老延年益壽。 此外， 牛奶還具有養顏護膚和美容功能。
牛奶對人體有鎮靜安神作用。 人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感， 故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。
牛奶能治療胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。 牛奶還有抗胃癌功能。 養生指南， 通過閱讀《六種喝牛奶好處讓你不得不常喝》不僅能夠瞭解健康的秘密， 進而掌握自己的命運， 擁有健康美麗的人生。