【導讀】睡前不少人都會覺得肚子餓， 會習慣性的吃一些零食或者夜宵， 但是有些食物可不能在睡前吃， 尤其是糖類零食， 如果睡前吃了糖類零食， 那麼迎接你的可能是一個晚上的噩夢！下面小編就為您帶來這篇這些食物睡眠前千萬別碰， 希望這些食物睡眠前千萬別碰能對您有所幫助。
霜淇淋， 霜淇淋含有大量脂肪， 吃完就睡， 會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。 所有的糖會給身體發出錯誤的能量資訊， 然後自動儲存並變成脂肪。 另外， 研究發現， 睡前吃高糖食物容易做噩夢。
芹菜， 芹菜是一種天然利尿劑，
義大利面， 義大利面全是碳水化合物， 吃完馬上入睡， 容易變成脂肪， 改變你的血糖水準， 進而推遲睡眠， 或容易在夜裡醒來。 另外， 加在義大利面上的乳酪、奶油或番茄醬還可能加重你的消化系統負擔。
披薩， 披薩中的番茄沙司酸度高， 會刺激胃部泛酸。 其中的肥肉和乳酪等還會使你胃灼熱。
糖塊， 最新一項研究顯示， 10個人中有7個睡前會吃糖塊等垃圾食品， 並導致整晚做噩夢。 專家猜測因高糖水平造成更多腦電波， 導致做噩夢。
麥片， 麥片中常含有大量精糖和碳水化合物， 會讓人血糖飆升， 因此不適合睡前食用。
大蒜， 晚上吃大蒜， 除了會讓你整晚口臭外， 還會造成胃灼熱。 如果你的胃功能較差或易泛酸， 睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。
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