夏天吃這些能防腹瀉

夏天吃這些能防腹瀉

1醋

造成腹瀉往往是因為細菌作祟的緣故， 這個時候適當的進行殺菌， 對於止瀉有幫助。 而食醋就是不錯的選擇， 可以在飲食的時候適當的喝一點。 這樣對於止瀉有很好的幫助， 同時還能夠治療細菌性腹瀉。

2糯米粥

造成腹瀉往往是因為脾臟失調， 這個時候食用暖脾的食物對於止瀉有很好的幫助， 糯米粥就是不錯的選擇。 糯米性溫， 能夠暖脾止瀉， 適當的食用一點對於調節腸胃有很好的幫助。 當然， 有人會擔心糯米不易消化， 這個時候， 可以適當的加入大米進行混合熬煮，

做出來的粥對於止瀉也有幫助。

3小米粥

造成腹瀉往往還有一個原因， 那就是胃氣失調， 這個時候， 適當的食用小米粥， 能夠調節腸胃， 還能夠滋養胃部。 胃部得到了很好的滋養， 也能夠很好的預防腹瀉的發生， 大家不妨多多的試一下。

4喝茶

在生活中適當的喝一點茶對於腹瀉也有很好的防治， 一般來說， 茶葉中都有鞣酸， 這種物質能夠起到殺菌止血的作用。 以夏天來說， 飲用綠茶能夠清熱去火， 幫助身體進行殺菌， 預防腹瀉;當你感覺到脾胃虛寒， 這個時候可以飲用紅茶， 紅茶屬於性溫的飲品， 能夠暖脾止瀉。

5豆漿

在生活中食用豆漿能夠保養胃部， 並且， 在夏天喝豆漿還能夠清熱解毒， 這樣能夠把身體中的細菌排出體外，

對於保健身體會更加有效。

6優酪乳

要是追根溯源， 想要弄清楚到底是什麼原因導致腹瀉?其實我們會發現是腸道菌群失調導致的， 特別是夏天， 腸道菌群會更加敏感。 這個時候適當的飲用優酪乳能夠增加腸道的有益菌群， 對於促進腸胃活力有很好的幫助， 從而能夠預防腹瀉的發生。

7蘋果

有了腹瀉的症狀， 可以適當的吃一點蘋果， 吃蘋果能夠吸收其中的糖分、維生素、黃酮類物質， 同時， 蘋果的鹼性能夠不斷的中和身體的酸性， 對於增強抵抗力有一定的幫助。 蘋果中的果膠能夠調節腸道內的細菌， 對於吸收腸道中的水分有一定的幫助， 進而能夠起到止瀉的作用。

8荔枝

荔枝是常見的水果， 吃荔枝對於補血有很好的幫助，

同時， 吃荔枝能夠補脾， 脾虛的人應該適當的食用荔枝。 能夠很好的起到補脾的作用， 荔枝中有大量的葡萄糖， 對於促進血液迴圈也有幫助， 從而有效的保健身體。

9芭樂

芭樂中有大量的維生素C， 果糖、谷氨酸等物質， 這些物質能夠保健身體， 而就預防腹瀉來說， 芭樂中有大量的鞣酸， 這種物質能夠不斷的保護腸道黏膜， 對於腹瀉有一定的治療， 不妨適當的食用一點。

10生薑水

冬吃蘿蔔夏吃薑， 夏天食用生薑對於身體保健有很好的幫助， 在腹瀉的時候， 不妨熬一點生薑水來喝。 生薑水能夠有效的治療脾胃虛寒， 對於受涼引起的腹瀉也有很好的治療。 生薑屬於溫性食材， 對於去除寒意有一定的幫助。

11山藥

山藥是常見的食材，

食用山藥， 對於腹瀉有很好的治療作用， 這是因為山藥性平、味甘、無毒， 可以入肺、脾、腎經。 一般來說， 脾虛的人可以食用山藥， 肺虛咳嗽的人也可以多吃一點山藥， 其實， 在生活中久瀉不止的人， 食用山藥， 也能夠起到收斂的作用， 從而能夠有效的治療腹瀉。

結語：通過上面關於生活中食用哪些食物能夠預防腹瀉的簡單描述， 相信大家對於這樣的食物有了更多的瞭解， 吃上面介紹的這些食物對於預防腹瀉有很好的幫助。 當然， 能夠預防腹瀉的食物還有很多， 就不一一描述了， 希望上面的介紹對大家有所幫助， 在夏天， 察覺到腹瀉， 不妨適當的食用一些， 能夠緩解腹瀉帶來的痛苦， 希望上面的介紹對大家有所幫助， 遠離腹瀉，

保健身體。