人們每到過年過節就會胡吃海喝一頓， 之後就後悔想要剪掉長出來的肉肉。 但是人們都是那麼的懶惰， 有時間的不肯運動沒時間的無法運動， 我們都在進行著自我催眠， 覺得自己瘦不下來其實不然， 也是有很多方法適合懶人減肥的， 那麼如何運用伸懶腰的方法進行減肥呢？今天就給大家介紹一下吧。
你相信伸伸懶腰也能減肥嗎?伸懶腰是現在日本非常流行的OL減肥法哦。 既不累也很方便， 坐在椅子上就能完成了， 趕快學起來吧!
每日三餐前70秒
伸懶腰+腹式呼吸30秒
雙腳張開與肩同寬， 雙手儘量向上伸展，
*腹式呼吸——吸氣時讓肚子充滿空氣、吐氣時把肚子氣吐空
首先， 我們來糾正一下坐姿， 坐在椅子上首先不能翹著二郎腿， 也不要總低頭哈腰的， 這樣對體型很不好， 日常工作或在家坐在椅子上， 坐在椅子的三分之一處， 這樣有助於燃燒脂肪。
坐好後， 姿勢要端正， 如果坐累了， 可以適當調整一下， 站起來一會， 這樣就不會造成腰部太累的感覺， 另外， 日常穿褲子建議穿緊身一些的， 可以預防靜脈曲張。
關鍵來啦， 每隔一個小時， 伸一次懶腰， 這可是現在日本非常流行的OL辦公室減肥法。 當你在伸懶腰的時候會刺激到背部肌肉， 鍛煉出容易燃燒脂肪的體質!
另外， MM們如廁的時候， 可以採取半蹲的姿勢， 這樣也可以有效的燃燒脂肪呢。
除了那些瘦身的小動作和細節外， 記得要多喝水， 喝水可以排毒並有效輔助瘦身。
通過以上的介紹想必大家已經對伸懶腰的減肥法有了很多的瞭解， 但是無論運用什麼方法進行減肥， 我們都要控制飲食。 不可以吃油炸的食物一定要保持清淡。 當然喝烏龍茶也是輔助減肥的非常好的方法。
