美國倫斯勒理工學院照明研究中心研究人員進行模擬實驗， 讓13名志願者使用平板電腦閱讀、玩遊戲、看電影， 探尋背光屏電子產品與褪黑激素分泌量間的聯繫。 人體在睡眠時能分泌大量的褪黑激素， 褪黑激素是控制人體內分泌的總司令， 經常失眠必然導致內分泌失調。 研究人員發現， 志願者玩電腦一小時後， 體內褪黑激素的減少量與在太陽光下待一小時相當。 而玩兩小時後， 褪黑激素分泌量大幅降低。
褪黑激素由松果體分泌， 當夜幕降臨、光刺激減弱時， 褪黑激素分泌量增加，
褪黑激素是人體內的“生物鐘”， 能夠在體內傳遞入夜信號， 促進睡眠。 褪黑激素減少會造成生物鐘混亂， 引起失眠， 內分泌失調， 增加罹患糖尿病和肥胖症的風險。 褪黑激素分泌長期受到抑制的人， 如夜班工人， 患乳腺癌風險可能升高。
研究人員呼籲， 特別是青少年， 縮短接觸顯示幕時間， 拉開眼睛與顯示幕間距離， 以減少到達眼球後方光量， 減少對褪黑激素分泌的影響。
1女人內分泌失調生百病
女性荷爾蒙是女人的“守護天使”， 女人一生中， 它的分泌量只有少少3湯匙!荷爾蒙又稱激素， 是人體分泌系統調節身體平衡的激素總稱。 人體內有千百種不同的荷爾蒙， 如雌激素、胰島素等，
2內分泌失調影響月經和生育婦科病纏身
此外， 荷爾蒙也影響著生育。 在所有荷爾蒙中， 對女性影響最大的就是女性荷爾蒙， 當中包含多種激素， 最主要的是由卵巢分泌的孕激素及雌激素， 它是孕育新生命以及維持母體健康不可缺少的一種荷爾蒙。
許多婦科疾病都與內分泌失調有關， 而婦科內分泌疾病很常見， 例如， 不孕不育、子宮內膜異位症痛經、月經不調等。
3內分泌失調導致毛髮多、皮膚惡化長痘痘痤瘡
除了月經以及生殖問題外，
4內分泌失調引起脾氣急躁提前更年期
持續的脾氣急躁會引起身體不適， 甚至提前更年期。
5內分泌失調導致“喝水都發胖”
內分泌失調導致生理機制不正常， 就有可能出現“喝涼水都發胖”的現象。 還有， 日常飲食的攝入失衡， 不好的飲食習慣也是導致內分泌失調的重要原因。
常吃這些食物可調理內分泌失調中醫崇尚食療， 也是最安全有效的方法之一， 下面介紹幾種食物供大家參考一下。
1富含蛋白質的食物。 富含蛋白質的食物有肉類和魚類等，
2綠色食物。 綠色食物有綠葉菜、黃瓜、青椒以及西蘭花等。 而綠色食物能夠健肝、健脾， 還能健腎。 健康的脾胃， 能夠很好地消化吸收對腎和肝有益的食物， 從而維持體內荷爾蒙分泌的平衡。
3黃色食物。 像玉米、黃豆、香蕉以及南瓜等黃色食物， 能夠增強胃腸功能， 改變寒性體質， 增強身體的代謝功能， 從而維持女性荷爾蒙的分泌能力。 而且， 黃色食物不管什麼時候吃， 效果都非常好。
4大蒜。 殺菌抗癌， 增強人體的免疫能力、預防感冒以及幫助調節血糖水準等等是大蒜的常見功能， 而對內分泌失調也起著重要作用， 經常嚼嚼大蒜也不錯哦。
