失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態， 導致睡眠不足。 是， 失眠又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)， 為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等， 常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。 根據傳統中醫理論， 失眠的原因主要為臟腑機能紊亂， 尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等， 可以用藥用靈芝煮水喝得以調理， 改善失眠症狀。 避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶， 少喝酒。 兒童期入睡困難或睡眠維持困難非常少見。
一、改善不良的養育方式：讓兒童養成一種良好的睡眠習慣， 只有困了才上床， 不要在床上躺的時間太長， 不要陪睡， 睡前少講或不講故事。
二、改善睡眠環境：保證睡眠環境安靜、溫馨， 室內溫度適中， 以攝氏25度為最理想。 儘量做到睡眠時關燈， 養成規律的睡眠習慣非常重要。
三、適當體育活動：體育活動既可解除學習的疲勞， 又可以改善睡眠， 甚至可以治療失眠症。
四、心理治療：給失眠患兒以關心和安慰， 向其解釋造成失眠的原因， 說明失眠並不可怕， 是可以治癒的;解除失眠的誘發因素， 宣講睡眠衛生知識；這種支持性心理治療可使失眠者放下心理包袱，
五、鬆弛療法：對較大齡的孩子可用此法。 使全身骨骼肌放鬆。 具體方法是：鍛煉者安靜平臥， 先調勻呼吸， 力求自然而非人為地使呼吸變深變慢， 同時放鬆身體各個部位的肌肉。 腦子中可以想像某種安靜、輕鬆的情景， 以求心身同步放鬆。 臨睡前進行鬆弛鍛煉， 可以使覺醒水準下降， 縮短入睡潛伏期， 改善睡眠。 對能理解整個放鬆過程的兒童和青少年效果較好。
六、藥物治療：對嚴重失眠影響學習和生活者可以醫生指導下使用安定等藥物， 以改善對失眠的緊張和焦慮。
七、食療法：此法對小兒失眠的治療頗有益處。
1、參棗糖水：丹參、炒酸棗仁、共研細末。
2、天麻茶：天麻切片， 沸開水沖泡， 治療青少年症效果較好。
3、助眠雞湯：炒酸棗仁、丹參各1、牡蠣、半夏、苦參各、石菖蒲、夏枯草各、肉桂。 諸藥用布包好， 與整好的仔母雞1只， 共燉湯。 吃肉飲湯， 對兒童及青少年頑固性失眠有較好的效果。
