老年低溫症吃什麼好

老年低溫症就是老年人的體內深部溫度低於35℃的的情況， 導致老年低溫症的出現有多種原因， 一般我們認為有兩種主要的因素， 一種是外源的因素， 另外一種是內在的因素， 老年低溫症表現出來的症狀有多種， 老年低溫症會引起老年人很多方面的變化。

老年低溫症可以引起老年人外貌的變化， 也可以導致老年朋友中樞神經和呼吸系統的變化， 而且老年低溫症還會出現心血管系統和泌尿系統等多個系統出現狀況。

老年低溫症是指人體深部溫度(直腸、食管、鼓室)低於35℃的狀態。 出現低溫原因有產熱障礙引起，

如甲狀腺功能減退也有散熱過快所致， 如過久暴露於低溫環境等。 老年人可因營養熱量不足、體溫調節功能差、保溫不夠、疾病等均可出現體溫不升。

老年低溫症治療

1.添加保暖衣物

寒冬季節， 即使是在家中， 也有可能感到寒冷， 尤其是氣溫驟降的深夜， 因此隨時適時添加衣物是很重要的。

在衣物的選擇方面， 以舒適、輕便、透氣度佳、保暖性高的質料為優， 並且要合身， 太過松垮或是緊繃的衣物， 都會讓保暖機能降低。 除了身體之外， 也別忘了頭、頸、手、腳部位的保暖。 有些人會在家中使用電暖爐來保持室內溫度， 這確實是禦寒的好方法， 但應該確保室內的空氣流通， 並且遠離易燃物品， 以避免發生火警或是灼傷的危險。

至於患有糖尿病及脊髓問題的患者， 因為本身對於熱能知覺較不敏銳， 所以最好不要使用如暖暖包、電熱毯等貼身暖物， 以免造成燙傷而不自覺。

2.減少熱量流失

穿著濕冷的衣物， 或是長時間浸泡在水裡， 會讓身體的熱能迅速流失， 因此即使是在運動過後， 身體會產生大量的熱能， 但如果穿著被汗水浸濕衣服， 也有可能會造成失溫現象。 此外， 游泳前一定要做好暖身運動才下水， 游泳過後也要立即擦乾身體， 換上乾爽保暖的衣物， 以免身體中的熱能急速被消耗殆盡。 酒精飲品雖然會讓人感覺溫暖， 但其實會使血管急速擴張， 加快熱量的發散， 因此造成體溫下降， 所以千萬別相信在寒冬中飲酒可以驅寒暖身的錯誤說法。

3.提高體內製造能量的機能

除了靠外在的力量來保暖之外， 提高自體體溫才是最積極的方法， 例如保持運動習慣， 能夠加強血液迴圈與新陳代謝機能;維持營養均衡， 身體才有足夠的能量來提供所需的熱能， 尤其是維他命E、C含量豐富的食物， 如青背魚、黃綠色蔬菜、豆類、柑橘、花椰菜， 青椒、薯類等應多多攝取;高熱量易吸收的食物， 也能迅速幫身體加溫， 不過還是要避免高油脂、高膽固醇， 以免過了一個寒冬， 不但體重增加， 健康風險也跟著增高了。

老年低溫症吃什麼好：

提高自體體溫才是最積極的方法， 例如保持運動習慣， 能夠加強血液迴圈與新陳代謝機能;維持營養均衡， 身體才有足夠的能量來提供所需的熱能，

尤其是維他命E、C含量豐富的食物， 如青背魚、黃綠色蔬菜、豆類、柑橘、花椰菜， 青椒、薯類等應多多攝取， 高熱量易吸收的食物。

1、老年低溫症吃哪些食物對身體好：應多進食一些高熱量的食物。

2、老年大便失禁最好不要吃哪些食物：忌過量飲酒。

上文我們介紹了什麼是老年低溫症， 我們知道老年低溫症這種疾病的病因有多種， 我們在上文也詳細介紹了老年低溫症的臨床表現和症狀， 老年低溫症會導致老年人多個系統出現狀況， 所以我們要遵循上文介紹的老年低溫症吃什麼好。