氣血瘀滯是一種危險的情況， 甚至很多疾病都是由於氣血流動不暢所導致的， 因此在生活中如何讓氣血流通順暢是人們所關心的事情， 而小編今天為大家帶來的便是一款能夠疏通氣血的茶飲， 以及在生活中疏通氣血的動作， 希望可以幫助到大家哦。
丹檳青茶
原料
丹參5g、檳榔2g、青皮2g、花茶3g。
用法
用前三味藥的煎煮液350泡茶飲用， 沖飲至味淡。
功能
理氣活血通經。
疏通氣血的動作
前屈後伸
兩腿開立， 與肩同寬， 雙手叉腰， 然後穩健地做腰部充分的前屈和後伸各5-10次。 運動時要儘量使腰部肌肉放鬆。
交替叩擊
兩腿開立， 與肩同寬， 兩腿微彎曲， 兩臂自然下垂， 雙於半握拳。 先向左轉腰， 再向右轉腰。 與此同時， 兩臂隨腰部的左右轉動而前後自然擺動， 並借擺動之力， 雙手一前一後， 交替叩擊腰背部和小腹， 力量大小可酌情而定， 如此連續做30次左右。
轉胯迴旋
兩腿開立， 稍寬於肩， 雙手叉腰， 調勻呼吸。 以腰為中軸， 胯先按順時針方向， 作水準旋轉運動， 然後再按逆時針方向作同樣的轉動， 速度由慢到快， 旋轉的幅度由小到大， 如此反復各做10-20次。 注意上身要基本保持直立狀態， 腰隨胯的旋轉而動， 身體不要過分地前仰後合。
拱橋式
仰臥床上， 雙腿屈曲， 以雙足、雙肘和後頭部為支點(5點支撐)， 用力將臀部抬高， 如拱橋狀。 隨著鍛煉的進展，
雙手攀足
全身直立放鬆， 兩腿可微微分開， 先兩臂上舉， 身體隨之後仰， 儘量達到後仰的最大程度。 稍停片刻， 隨即身體前屈， 雙手下移， 讓手盡可能觸及雙腳， 再稍停， 然後恢復原來體位。 可連續做10-15次。 注意身體前屈時， 兩腿不可彎曲， 否則效果不好。 老年人或高血壓患者， 彎腰時動作要慢些。
結語：氣血瘀滯是人們都想要避免的， 因為只有這樣做才可以保護身體健康， 避免疾病出現， 而通過上述這些方法， 相信大家的身體都能夠氣血通暢， 百病不生， 在生活中有這方面困擾的朋友不妨試一試哦。
