打籃球手指戳傷怎麼辦

養生之道網導讀：

打籃球手指戳傷怎麼辦？

1、打籃球時戳傷手指， 最好是能立即停下打球， 避免讓戳傷手指傷勢加重， 以及保護其他手指不受到傷害。

2、把打籃球中被戳到的手指抬高， 能減輕血液的瘀滯， 幫助緩解疼痛腫脹。 最好是能讓受傷手指處於平穩狀態， 不要動。 而如果使戳到的手指下垂的話，

3、手指被戳傷之後， 要儘快的用冰袋、冷毛巾敷在受傷部位， 或用冷水沖洗受傷手指， 可以減緩受傷局部的血液迴圈， 緩解疼痛感和減輕腫脹， 還能減小受傷範擴散範圍。

4、對受傷部位進行加壓包紮， 用紗布或橡皮膏把受傷的手指包紮起來， 能夠幫助減輕腫脹。 但是要注意的是不要包紮過緊， 以免造成局部血液迴圈不暢， 而且手指腫脹比較厲害的話， 就不要用膠布纏縛為好。

5、在手指戳傷後不宜立即使用藥膏、噴劑等藥物， 要在24小時後才可以使用活血化瘀的藥酒或藥物， 來幫助淤血擴散， 幫助恢復。

6、按摩手指也能夠幫助將手指中的淤血向四周擴散，

7、用膠帶把患指和相鄰手指固定在一起。 相鄰手指起到夾板外固定的作用， 避免加重手指損傷。 當然綁在壓舌板或者冰棒上也可以起到固定作用。

8、如果發現手指疼痛感強烈、手指形態改變， 手指腫脹明顯且皮下有淤血等症狀， 有可能是造成了嚴重的損傷， 像手指骨折、手指關節脫位等， 建議及時的就醫檢查治療。

9、手指戳傷後要注意短時間內不要繼續打球， 否則會對手指造成第二次傷害， 容易導致手指畸形的情況發生。

打籃球如何預防手指戳傷？

1、打籃球時要掌握正確的打球技巧， 不要直接迎著來球的方向去接球， 在接球或搶球時， 手指可以稍微回撤一下， 保持手指的柔和彎曲。

2、在打籃球之前， 做好保護手指的措施， 可以將指甲剪短， 能降低戳傷的幾率。

3、佩戴指套或是手套， 用運動膠布將手指關節包起來固定等， 能對手指起到保護作用。

4、在打籃球之前， 做好充分的熱身準備活動， 活動手指各個關節， 把手指各個部位都活動開來， 這樣能夠在一定程度上避免運動傷害的發生。

5、手指力量的增強， 在很大程度上能起到預防運動傷害發生的作用的。 平時可以經常用握力器練習來增強手指力量。

6、運動前用運動膠布將指關節包起來固定， 甚至可以將兩個手指纏在一起以增加指關節的強度， 就像科比那樣。

打籃球手指戳傷怎麼辦， 以上就是養生之道網為您介紹的內容， 供參考。