【導讀】八種治療失眠的食物， 分別是牛奶、靈芝、食醋、核桃仁、蓮子、桂圓、香蕉、紅棗， 多吃這幾種食物能讓你擺脫失眠的折磨， 一起來具體瞭解下八種治療失眠的食物。
八種治療失眠的食物
一、牛奶
牛奶具有很好的安眠作用， 這是由於牛奶裡面富含色氨酸， 從而可以起到安眠的作用。 在晚上睡覺前， 可以喝上一杯溫牛奶， 能有效地緩解失眠的症狀。
二、靈芝
靈芝對治療心悸、神經衰弱、消化不良、失眠的症狀十分有效， 尤其是對於嚴重失眠的患者而言， 更能起到明顯的效果。
三、食醋
食醋具有催眠的作用，
四、核桃仁
核桃仁可以提高人的記憶力， 並且提高人的睡眠品質， 這是由於核桃仁裡面含有大量的磷脂， 可以起到很好的安眠作用。
五、蓮子
蓮子具有安心養神的作用， 可以緩解失眠的症狀。 在晚上睡覺前， 可以把蓮子心加水一起煎煮， 放進適量的鹽進行調味， 可以起到很好的安眠作用。
六、桂圓
桂圓可以起到很好安心養神的功效， 能夠提高人的睡眠品質， 多吃桂圓還可以預防神經衰弱。
七、香蕉
多吃香蕉可以預防憂鬱， 提高人的精神愉悅度， 並且可以促進睡眠， 緩解失眠的症狀。
八、紅棗
紅棗除了廣為人知的養血補氣的作用，
以上是八種治療失眠的食物， 多吃以上這幾種食物， 保持積極樂觀的心態， 調整好規律的作息， 就可以讓你擺脫失眠的折磨， 睡上一個好覺。
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