1缺乏維生素D易誘發糖尿病
英國《每日郵政》曾有報導：如果平時經常宅著， 太陽曬得少， 那麼罹患糖尿病的概率就會增加。 這種說法真的可信嗎？
國外有研究發現：非糖尿病患者體內的維生素D一般含量高於糖尿病患者， 而如果血液中維生素D含量每增加25naomole， 那麼患糖尿病的風險就會降低24%。 因此， 研究學者總結：如果身體缺乏維生素D， 那麼患2型糖尿病的機會會更大， 而如果平時多參加戶外活動， 沒事時別在家裡宅著， 多出去曬曬太陽， 可有助於補充維生素D， 預防糖尿病的發生。
2曬太陽有助於預防糖尿病
國外有研究團隊做了一項實驗， 他們給吃得多的老鼠照射紫外線， 實驗結果發現， 紫外線照射得多的老鼠患糖尿病的概率出現了下降趨勢。 因此， 研究團隊認為：適當吸收紫外線有助於預防糖尿病的發生。
實際上， 沒事曬曬太陽有助於身體吸收紫外線， 使機體釋放出一氧化氮， 既可以促進人體新陳代謝和血液迴圈， 而且對人體心臟和血管有好處， 還有助於分解體內的糖分和食物， 預防糖尿病。
不過， 曬太陽雖然有助於給人體補充維生素D， 使身體釋放一氧化氮， 但這並不代表曬太陽越多， 身體就越健康。 因為過度暴曬， 會導致身體會吸收過量的紫外線， 而一旦紫外線吸收過多， 則有可能會使人反應遲鈍，
糖尿病的致病原因有多個， 缺乏維生素D就是其中的一個， 而以下3方面同樣是糖尿病發生的重要因素。
1“吃”出來的糖尿病
上個世紀六七十年代， 由於食物供應有限， 糖尿病發病的幾率極低， 但近幾年來人們生活水準提高， 飲食結構的改變導致許多人機體營養過剩， 導致內分泌失調嚴重， 誘發了糖尿病。 因此， 預防糖尿病應調整飲食習慣， 少吃高糖、高鹽、高脂肪食品， 多吃水果蔬菜， 合理控制飲食。
2“閑”出來的糖尿病
如今， 現代機器取代了人們的勞動力， 如電梯取代了步行， 電器取代了家務活等， 正因為生活出行便利了、活幹得少了， 人們的身體也由於缺乏鍛煉而變得脆弱起來。 由於運動量過少會使人體細胞內的葡萄糖轉運速度減慢， 導致肌肉的葡萄糖利用率和氧化率降低， 所以容易誘發糖尿病。 因此， 預防糖尿病應積極參加體育鍛煉， 提高身體素質， 避免身體抵抗力下降而遭受疾病的侵擾。
3“煩”出來的糖尿病
現在這個社會， 生活節奏快， 競爭異常激烈， 人們精神極容易遭受打擊。 國外有研究發現， 情緒低落、情緒不穩等負能力會嚴重擾亂機體的內分泌功能， 導致內分泌功能失調， 引發糖尿病。 因此， 保持樂觀向上的積極心態，
糖尿病是時代發展衍生出來的一種“富貴病”， 要預防糖尿病， 平時就應該多出去活動活動， 在飲食上多加控制， 避免經常情緒低落。
