專家提醒:未煮熟的豆漿千萬不要隨便喝
10月20日訊由於生豆漿中含有皂甙、胰蛋白酶抑制物和維生素A抑制物,
還有豆腥味等。
皂甙對消化道黏膜有很強的刺激性,
可引起充血、腫脹和出血性炎症,
出現噁心、嘔吐、腹瀉和腹痛等症狀,
還可抑制蛋白酶致甲狀腺腫等毒副作用;胰蛋白酶抑制身體本身是一種蛋白質,
它能選擇性地與胰蛋白酶結合,
形成穩定的複合物,
從而使胰蛋白酶失去活性,
致使蛋白質水解為氨基酸的過程中受到抑制,
妨礙膳食中蛋白質的消化、吸收和利用,
降低豆漿的營養價值;而維生素A抑制物又能氧化並破壞胡蘿蔔素。
另外,
生豆漿中含有豐富的蛋白質、脂肪和糖類,
是微生物生長的理想條件。
所以,
豆漿必須煮熟燒透。
煮豆漿時,
還必須將上浮的泡沫除淨,
再以文火維持煮沸5分鐘左右,
使其有害物質被徹底分解破壞,
微生物被殺死。
自己怎麼煮豆漿要想充分利用大豆中的蛋白質,
就必須通過充分浸泡、磨細、過濾、加熱等處理方式,
來消除胰蛋白酶抑制素的不利影響。
生豆漿加熱到80℃~90℃的時候,
會出現大量的白色泡沫,
很多人誤以為此時豆漿已經煮熟,
但實際上這是一種“假沸”現象,
此時的溫度不能破壞豆漿中的皂甙物質。
正確的煮豆漿方法應該是,
在出現“假沸”現象後繼續加熱3~5分鐘,
使泡沫完全消失。
有些人為了保險起見,
將豆漿反復煮好幾遍,
這樣雖然去除了豆漿中的有害物質,
同時也造成了營養物質流失,
因此,
煮豆漿要恰到好處,
控制好加熱時間。
特別提醒:豆漿雖好,
不宜過量。
一次喝豆漿過多容易引起蛋白質消化不良,
出現腹脹、腹瀉等不適症狀。
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我家小孩一周歲兩個月,前幾天開始腹瀉不止,大便很稀,症狀:如清水裡泡些煮熟的小米粥
寶寶一天多次大便應該是不正常的,如果比較稀可以吃點媽咪愛和嬰兒健脾散調理,再結合食療,給他熬點小米粥喝上邊的湯(也可以加點鹽或白糖)不要吃裡邊的小米,它既有營養又補肚子,這樣很快就會好起來的,祝寶寶... [詳細答案]
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