養生之道網導讀：
很多人減肥除了講究減肥效果， 還要講究減肥速度。 那麼， 什麼減肥方法能夠快速減肥呢？今天， 我們養生之道網小編就給大家帶來一種快速減肥……很多人減肥除了講究減肥效果， 還要講究減肥速度。 那麼， 什麼減肥方法能夠快速減肥呢？今天， 我們養生之道網小編就給大家帶來一種快速減肥方法——蘋果減肥法， 讓你兩天就能輕鬆變瘦， 快來看看吧。
第一天：蘋果1公斤(五六個， 最多不能超過七個)。 在這一天裡， 全天只能吃蘋果， 不能喝水， 不能喝優酪乳， 不能吃任何東西!只吃蘋果。 吃的時候將蘋果洗淨，
第二天：優酪乳或脫脂牛奶1000毫升， 分成六七等份， 每次喝一份。 全天只喝牛奶， 不能吃其他任何東西， 渴了就用牛奶代替水。 (也可牛奶、優酪乳同時喝， 但要注意量。 )如果達到理想體重後， 就可以用這個方法再來一遍。 中間是不能喝水的。 也不能把蘋果和牛奶混在一起吃， 必須單獨分開吃， 這樣才有效。 不能喝水， 是因為我們在減肥期間如果攝入了水分， 那麼身體肯定先消耗攝入的水分， 而不會消耗體內的水分。 吃蘋果日斷水， 基本上減的就是身體的水分， 到了喝牛奶日， 水分減得差不多了， 就會減到脂肪。
上面介紹的蘋果牛奶減肥法是從飲食方面入手減肥的， 而蘋果和牛奶都是營養價值很高的食物，
