提起姨媽， 女人們總是會皺眉頭
提起姨媽， 女人們總是會皺眉頭， 其實姨媽不可怕， 可怕的是痛經， 經痛真的這麼可怕嗎？經期是女性正常的生理現象， 但是不良的生活習慣會導致痛經， 女性要做好經期護理， 預防痛經的危害。 可是痛經依然月始而發， 讓女性苦不堪言。 那麼女性經期痛經該如何調理……
輕微的痛經症狀可以通過日常生活中的調理來解決， 但是若是嚴重的痛經， 則是需要就醫診治的， 並且嚴重的痛經患者， 不但要就醫， 生活中的調理也是不能忽視的， 這就是女性痛經調理的注意事項。
1把握好自己的情緒
女性朋友們在痛經的過程中， 情緒往往是不穩定的， 而這可以導致痛經更加嚴重。 所以說， 女性痛經調理經期儘量把握好自己的情緒， 對痛經是有一定緩解作用的， 比如說， 痛經的患者朋友們可以多聽比較柔和點的音樂使心情放鬆等等。
2不要抽煙
在月經期間， 絕對不要抽煙， 或者喝酒等， 因為煙酒中的尼古丁和酒精很有可能會導致痛經情況的出現， 或者加重痛經。
3多吃含鈣高的食物
飲食是女性痛經調理中最重要的部分， 痛經的患者可以在經期多吃含鈣高的食物， 來減輕子宮痙攣從而避免痛經。
4痛經注意事項
1、儘量少食用咖啡， 茶， 可樂， 巧克力等含咖啡因的食物。
2、多喝草茶或檸檬果汁及熱牛奶。
3、禁飲酒， 特別是容易出現水腫的女性更應禁止。
4、保持溫暖可加速血液迴圈， 同時令緊張的肌肉得到鬆弛。
5、常洗溫水浴， 有條件者可選擇泡溫泉， 在水中加入香薰洗液更能鬆弛肌肉及神經。
6、練習瑜珈， 彎腰， 放鬆等動作有助改善經痛的問題。
專家指出， 痛經是婦科常見病和多發病， 病因多， 病機複雜， 反復性大， 治療棘手， 尤其是未婚女青年及月經初期少女更為普遍， 所以大家要注意預防和保健， 以免引發痛經症狀， 帶來身體不適。
想要瞭解更多養生知識和生活小常識， 歡迎關注微信公眾號“jryszd”
