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大家可能比較熟悉的減肥方法是節食、運動、吃減肥藥等。 但是小編我認為這些方法雖然也有減肥效果, 但是終究對我們身體健康有傷害, 因……大家可能比較熟悉的減肥方法是節食、運動、吃減肥藥等。 但是小編我認為這些方法雖然也有減肥效果, 但是終究對我們身體健康有傷害, 因此接下來小編我就來給大家介紹一些低脂食品, 幫助大家快速瘦身無副作用。
1、紅棗。 紅棗雖然甜, 可是卻是健康減肥的好食物。 紅棗中含有大量的維生素C, 能夠降低體能膽固醇水準, 此外還含有豐富的鈣和鐵,
2、全麥纖維餅。 管不住嘴想吃餅乾的美眉, 要避開高熱量的威化餅乾、曲奇餅乾和夾心餅可以挑選高纖維的全麥餅乾來解饞。 高纖維全麥餅乾, 全麥餅乾使用全麥麵粉, 其中富含纖維, 可以幫助腸胃蠕動, 有利於消化, 不容易讓人發胖。
3、爐薯片。 微波無油薯片的制法很輕鬆, 把土豆切薄片, 過水, 洗掉附著在上面的澱粉, 熱量會更低哦。 濾幹薯片, 平鋪在盤子裡, 撒一點鹽, 放入微波爐叮3—5分鐘。 最後再根據自己的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可。 儘管烤制的薯片熱量脂肪含量低, 但也不能多吃。 另外, 可樂加薯片是可樂是薯片的肥胖催化劑,
4、黑巧克力。 黑巧克力是巧克力家族裡奶質和糖類含量最少的品種, 所以它在巧克力家族組中最不易使人長胖。 在挑選巧克力時, 要關注對比各種巧克力的可哥含量和糖類含量哦。
5、優酪乳。 無糖的優酪乳含有豐富的蛋白質以及對腸胃道有幫助的益生菌, 有助腸胃消化同時能讓人減少饑餓感, 進而減少對其他食物的攝入, 達到減肥效果。
6、海苔。 海苔是一種低熱量高纖維食物, 20g幹海苔的熱量只有30卡路里。 海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素, 特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富, 維生素B是脂肪燃燒的必需元素,
低脂食品不僅可以實現瘦身減肥, 而且還不會對我們身體健康造成傷害。 所以各位想要瘦身減肥的MM, 趕緊試試這些低脂食品啊!