太極拳是傳統武術中的內家拳， 修理太極拳重視內外雙修， 我們今天感悟一下練太極拳時的內在三種感覺， 太極拳的運動特點柔和緩慢， 掌握太極拳的運動規律， 隨著太極拳教學視頻練習一下吧!
習練太極拳時內在的三種感覺
太極拳的本質是武術， 但是太極拳的運動特點及規律， 體現了太極拳的藝術欣賞價值。
第一， 行拳走架的時的動觸感
太極拳雖然寓內在的修煉為行拳走架， 但是， 由於動中寓靜的關係， 只要做到心平氣和， 則雖動猶靜， 練著練著， 身體的相關部位就會出現相應的動觸感，
第二， 靜中寓動的整體感
由於太極拳講究開合相寓、內外相合， 所以， 行拳走架的過程中， 會自然而然形成其大無外， 其小無內的整體感， 這種整體感是自己與天地融為一體的特殊感覺， 仿佛自己的心意一動， 則內氣與外氣融合在一起， 從而催發形體產生起承轉合的變化， 這種變化， 招招相連、式式相接、內外一如， 意氣不二;這種變化， 和宇宙的運動相契合， 和大自然的變化共起舞。
太極拳是一項整體運動， 習練太極拳要求用意念引導肢體運動， 達到節節貫穿。
第三， 起始、運行、終止、變換過程中的氣感
行拳走架時， 心中的一靜一動， 所孕育的起始、運行、終止、變換， 會自然而然地節節貫穿， 舒緩而動， 悠而蕩之， 手背及小臂的毛孔蠕動可知， 人體與空氣的摩擦隱約可覺。 此時， 悠悠蕩漾的內氣通過勁源或勻布周身， 或與外氣融合;兩膊相系時若氣絲相連， 上下相隨時如有氣團移動， 如是， 動作雖緩放鬆， 則內裡的力量無堅不摧。
進入這種狀態， 其內在的身心愉難以言表， 置身其境， 方知神意氣所催發的形體動作是如此的美麗和高貴， 內氣的充盈是如此的豐富和舒適。 行功走架中的內在感覺， 遠遠不止這些。 有些狀似石火電流轉瞬即逝， 有些雖搜遍人間的所有詞彙而難於言表。
太極拳內在練習要求
一、練拳似在氣中游
練太極拳好比是在空氣中游泳一樣。 太極拳是意氣運動、肢體運動、外形運動、拳術運動， 其實是內部心神意氣運動的結果。 當練到內氣流動與肢體外動相一致時， 這才叫內外合一， 就會感覺到四肢百骸蕩然無存， 不知我之為身， 身之為我， 惟有意氣在流動。
太極拳內練一口氣， 在練習中， 要求氣運周身， 增強身體呼吸功能， 使呼吸變得深長、細勻。
意開氣亦開， 意合氣亦合， 意轉氣亦轉， 意升氣亦升， 意降氣亦降， 意動全身內氣都在動， 這才叫周身一家， 就會感覺到“虛而靈、靈而通、通而變、變而化、化而虛空、空而飄緲”之內景， 飄緲欲仙， 似脫胎換骨一樣， 手虛、腳虛、身虛、心虛、意虛、神虛， 處處虛靈。
此時內氣與空氣融合為一體， 如同在空氣中游泳一般，
二、練拳似修心養性
練功練拳是修心養性、靜養身心的全過程。 求無極、養內氣、練樁功、調陰陽、通經絡、運開合、吐故納新、丹田用功， 這些都是與修心養性分不開的。
人有三寶精、氣、神， 又有七情和六欲。 三寶無損身健康， 三寶有損則生病， 耗盡即死。 人在幼年， 不受七情六欲之憂， 可以保持人身先天之三寶。 到成年後， 眼、耳、口、鼻、舌、心、意等七竅的活動逐漸增多， 太過了則精、氣、神三寶逐漸有所損傷， 導致陰陽之氣不平衡， 陽衰陰盛， 身體漸衰， 抵抗力減弱。 若受到六邪外感與七情內傷， 就會生病。 六邪外感首先是風， 一風可生百病， 由皮膚毛孔侵入肺，
受風後極易感受其它五種邪氣， 亦可同樣傳至其他各部位， 產生病症。 內傷之七情都是由氣引起的， 一氣能生百病， 氣不順則血凝， 氣血不通暢， 滯於何髒， 何髒即生病。
所以要外避風寒內避氣， 修心養性保三寶， 即以修心養性之法來靜養三寶、煉化三寶。 修心養性， 全憑心意用功， 鎖心猿， 拴意馬， 四門緊閉(指眼、耳、口、鼻)， 靜心修煉。 意者心也， 心者神也， 神者性也， 四者為一體也。
心神意性貫身中， 使精不離位， 氣不離體， 神不離身， 養精養氣養神， 此為靜養三寶。 眼為見性， 耳為聽性， 心為勇性， 三性合一為靈性， 靜養靈根氣化神， 養靈養性見天真， 使神向下走， 精向上行， 練精化氣， 練氣化神， 此為煉化三寶。
氣血全身通暢，三寶複虧不願，既可祛病養生，又能延年益壽，打拳自有威力。同時，修心養性的思想和方法要貫串到人的整個生活中去，十年修煉，十年養氣。
氣血全身通暢，三寶複虧不願，既可祛病養生，又能延年益壽，打拳自有威力。同時，修心養性的思想和方法要貫串到人的整個生活中去，十年修煉，十年養氣。
