看到自己的孩子沒有同齡的孩子高之後， 很多的父母們就感覺非常的著急， 有些甚至去帶孩子去醫院檢查。 其實， 每個孩子的生長發育的特點是有一定的區別的， 有些人發育的早一些， 有些人稍微晚一些， 家長也不要很著急。 平時讓孩子多參與運動有助於孩子身體的長高， 那麼， 促使長高的運動有哪些？對於這個問題， 來看看下文的介紹。
根據孩子的性格、體質特點選擇孩子喜歡的運動， 千萬不要強迫孩子做他們不喜歡的運動， 否則影響孩子的情緒， 對長高不利。 在孩子喜歡的基礎上， 可以根據孩子的年齡及運動發育水準選擇跳躍、摸高、慢跑、跳繩、騎車、踢毽子、籃球、排球、芭蕾、伸展體操、游泳和引體向上等運動。
運動時最好保證孩子的心率達到120～140次/分鐘， 運動到孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。 讓孩子多做一些跳躍性運動， 促進身高發育的功效遠遠強于盲目購買增高類保健品。
長高運動方法：
1.晨起慢跑5～7分鐘後， 做柔韌性和放鬆練習20分鐘， 包括做劈腿、前後彎腰、搖動抖動身體等動作。
2.在單杠上懸垂(每次20～30秒)。
3.跳起摸高。 雙腳跳起、單腳跳起輪流做。 每次練習應當盡力去做， 爭取每次跳得盡可能更高些。
4.登20～30米高小坡或樓梯， 上時放鬆， 下時加足速度下， 重複2～4次。
5.請兩人協助， 一人握住雙手， 另一人抓住雙腳， 同時向相反方向輕輕牽拉身體， 每次20秒。
6.游泳。
7.打籃球， 打排球。
促使長高的運動有哪些？促進孩子長高的運動是非常的多的， 無論是孩子喜歡哪種運動， 只要可以堅持的話， 都是有助於孩子的身體健康和身體的發育的。 平時也希望家長們對於孩子的日常飲食方面加以護理， 這樣可以令孩子發育的更好一些。
