打羽毛球能讓人練得“眼明手快”, 原因很簡單, 因為打球時雙方要經常觀察對手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛球, 眼睛緊緊追尋高速飛行的物體, 眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放鬆, 大大促進了眼球組織的血液迴圈, 從而改善了睫狀肌的功能, 長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。
對於普通的羽毛球愛好者, 尤其是中老年人和過度用眼的人來說, 如果能堅 持打羽毛球, 視覺敏感度將會明顯提高。
打羽毛球強心又減肥
打羽毛球需要運動者在場地上不停地進行 腳步移動、跳躍、轉體、揮拍,
長期進行羽毛球鍛煉, 可使心跳強而有力, 肺活量加大。 同時, 羽毛球運動也很適合減肥人士。 在羽毛球運動中, 需要不停地運用手腕和手臂的 力量握拍、揮拍, 還要充分活動踝關節、膝關節、肩關節、髖關節等部位, 所以對於全身肌肉和關節的鍛煉是很充分的。
而且, 你在撿球、接球的過程中, 又會不斷 地彎腰、抬頭, 這樣, 也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的鍛煉。