有籃球場地的地方就會有打籃球的運動員， 當然有些並不是運動員， 是一些喜歡籃球運動的愛好者， 打籃球一個人可參與， 多人也可以參與， 那麼打籃球可以減肥成功嗎?患者主使用打籃球減肥， 效果並不理想， 患者必須是長期堅持運動， 最好是每天都要鍛煉40分鐘以上， 更要重視減肥期間的飲食。
想要減肥光靠打籃球是不行的。 你先得明白肥胖的最根本原因。 其實很簡單， 就是能量攝入超過能量消耗。 通俗一來說， 就是你吃的太多(能量攝入太多)， 而你消耗的太少。 多出來的這部份能量， 就轉化成脂肪儲存在你的身體裡面。
可以看得出來， 每天吃什麼、吃了多少和身體是否肥胖有最直接的關係。
對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食， 儘量少吃或不吃。 副食品可採用蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。
睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法之一， 特別注意不要喝酒、吃肉類食物。
應常做到以下三點：
1：多喝水能加快新陳代謝， 燃燒更多的卡路里。 光是每喝兩杯涼水-溫度不高於72攝氏度-就能燃燒25卡路里。 每天喝一升水， 那麼一年下來就能減掉五磅
2：多喝牛奶
每天攝入1800毫克的鈣， 就能使身體少吸收80卡路里的熱量。 牛奶中含有豐富的鈣質。 那些習慣每天喝咖啡的人，
3：多吃蔬菜
蔬菜非常健康。 不僅含有豐富的纖維素， 可以幫助消化， 還能補充人體所需的維生素C， 有助減肥。
另外， 想要減肥成功運動是必不可少的。 減肥最有效的運動就是有氧運動， 它能夠幫助燃燒脂肪， 提高人體新陳代謝。 例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等， 每次運動最好一次持續做完， 中間不要停止， 這樣會讓你燃燒脂肪運動。 家裡的一些物品都可以當體育器械進行訓練， 比如用兩個小板凳放在地面上， 就可以做俯臥撐了;躺在床上，
打籃球可以減肥成功嗎?有患者通過打籃球減肥成功的， 當然也有患者失敗過， 這與打籃球的時間、方式等相關， 更與患者平時的飲食、生活習慣等相關， 所以要想打籃球減肥成功必須重視多方面的技巧， 如患者打籃球的時間要延長， 次數也要增多。 打籃球後不宜大量的飲食， 必須控制好食物的營養與攝入。
