老年人抑鬱風險很大， 輕則降低老年生活品質， 重則導致老人自殺。 但老人抑鬱問題一直沒有引起足夠重視。 美國《健康》雜誌最新刊登賓夕法尼亞大學老年精神病學教授喬爾·斯特裡姆博士等多位專家總結的“戰勝抑鬱的5大策”， 幫老人戰勝抑鬱。
1.不可忽視抑鬱症狀。 斯特裡姆博士表示， 如果老人幾天不吃飯， 或者對平時樂在其中的事情失去興趣兩周以上， 那麼老人可能得了抑鬱症。
2.詢問老人的感受。 凱薩琳·巴克瓦爾特博士表示， 老年人對不能開車等能力喪失的現實更難接受。 家人此時要傾聽老人感受，
3.關注抑鬱微妙症狀。 斯特裡姆博士表示， 老人常說“我不傷心”或“我不孤獨”， 原因是不想成為家人的負擔。 其實， 老人經常搓手、表現不安、易怒或坐不住等都是抑鬱症的細微表現。
4.儘量少用醫學術語。 斯特裡姆博士表示， 如果患者說他睡不好覺， 那麼可以就事論事談談如何才能睡好覺。 談話中儘量別用“抑鬱症”、“藥物”、“療法”等字眼。
5.不要事事代勞。 老人自己能做的事情一定讓他們自己去完成， 什麼都幫他們做， 會讓他們感覺“我真的沒用， 真是個廢物”。
