1. 花生含有維生素E和一定量的鋅, 能增強記憶, 抗老化, 延緩腦功能衰退, 滋潤皮膚;
2. 花生中的維生素K有止血作用;花生紅衣的止血作用比花生更是高出50倍, 對多種血性疾病都有良好的止血功效;
3. 花生中的不飽和脂肪酸有降低膽固醇的作用, 用助於防治動脈硬化、高血壓和冠心病;
4. 花生中含有一種生物活性物質白藜蘆醇可以防治腫瘤類疾病, 同時也是降低血小板聚集, 預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學預防劑;
5. 花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時,
花生適合人群:
一般人均可食用
1. 適宜營養不良, 食欲不振, 咳嗽之人食用;適宜腳氣病患者食用;適宜婦女產後乳汁缺少者食用;適宜高血壓病, 高脂血症, 冠心病, 動脈硬化, 以及各種出血性疾病之人食用;適宜兒童、青少年及老年人食用, 能提高兒童記憶力, 有助於老人滋補保健;
2. 花生含油脂多, 消化時需要多耗膽汁, 故膽病患者不宜食用;花生能增進血凝, 促進血栓形成, 故患血黏度高或有血栓的人不宜食用;體寒濕滯及腸滑便泄者不宜服食;內熱上火者不宜食用, 因花生性燥,
花生的做法
老醋花生仁(油炸+微波版)
材料:
花生米200克、黃瓜半根、洋蔥一小塊、香蔥1根、香菜1根。
調料:
老陳醋2湯匙(30ml)、生抽1湯匙(生抽也可以不加)、綿白糖1茶匙(5g)、鹽1茶匙(5g)、沙拉油少許。
做法:
1、從超市買來的花生米, 上面會有好多灰塵, 要用清水洗一下, 然後放在一邊瀝幹水分;
2、黃瓜、洋蔥洗淨後切小丁;香蔥和香菜洗淨後切末;
3、取一個小碗, 加入老陳醋、生抽、綿白糖、鹽調和成味汁;
4、炒鍋內倒入油, 在油還是涼的時候倒入花生米, 並用鍋鏟不停翻炒, 以確保花生米均勻受熱, 待表皮稍稍變色, 有香味出來就可以取出了,
5、將炒好的花生米取出, 剛炸好的花生米是不脆的, 晾涼後就會變得很脆了;
6、在晾涼的花生米中加入香蔥末、香菜末、洋蔥末、黃瓜丁, 以及調好的味汁, 攪拌均勻就可以吃了。