春天, 天氣乾燥, 而且無冷無熱的氣候, 人們很容易感冒, 引起咳嗽, 那麼, 不妨多吃杏仁木耳, 可以潤肺又預防心臟疾病。
要想清肺, 飲食清淡是最重要的, 切忌油膩, 而且不能吃得十分飽。
有些食材對肺部有益, 要經常吃如大棗、花生、玉米、豆製品、海帶、百合、橘子、香蕉、蘋果、梨等, 尤其是豆製品, 豆腐、豆漿等, 都可以多吃。
一般來說, 養肺的食物都是可以提高人體的自身免疫功能的。 在我們的日常飲食中, 杏仁、山藥、白蘿蔔、百合、綠豆等都是不錯的潤肺食物。
尤其是杏仁和山藥, 自古就被認為是能夠止咳潤肺、降氣清火的健康食品。
吃得清淡, 別過飽。
要想清肺, 飲食清淡是最重要的, 切忌油膩, 而且不能吃得十分飽。
有些食材對肺部有益, 要經常吃如大棗、花生、玉米、豆製品、海帶、百合、橘子、香蕉、蘋果、梨等, 尤其是豆製品, 豆腐、豆漿等, 都可以多吃。
另外, 肺結核的病人不僅要多注意休息, 還應該多飲用牛奶, 吃一些乳製品, 多食用新鮮的蔬菜、水果、魚蝦、蛋類, 這些都對肺部保養有一定的好處。
要少吃鹽, 炒菜起鍋時再放鹽, 這樣“鹹味”足而實際放鹽少。
最重要的是, 飲食不能十分飽, 最好每次七分飽就可以了。 肺病患者應該滴酒不沾, 對咖啡、辛辣食物敬而遠之。
尤其值得一提的是, 蜂蜜有很好的保健效果, 春季喝點蜂蜜, 能清肺益氣, 不妨每天早晚沖上一杯蜂蜜水。
當然, 還有一點就是“儘量保持心情愉快”。
多吃荸薺, 清肺化痰。
清肺化痰的食物中, 荸薺首當其衝。 荸薺屬於涼性食物, 味甘, 入肺, 有益氣安中、清熱止渴、開胃消食、利咽明目、化濕祛痰的功效。
此外, 荸薺營養豐富, 富含碳水化合物、蛋白質、粗纖維、多種維生素和礦物質等。
除了這些之外, 還含有一種不耐熱的抗菌成分荸薺英, 對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌等有抑菌作用, 並能抑制流感病毒。
黑木耳最好煮熟了吃
黑木耳不僅能補腎, 也可以清肺護心。 常吃黑木耳, 對於冬季怕冷, 陽氣不足的體弱者、老年人、婦女、兒童格外有益。
黑木耳中含有豐富的鐵可改善血液迴圈, 有利於抗寒, 能起到潤燥滋補強身的功效。
此外, 黑木耳中的膠質還能促使消化道內殘留的雜質排出體外。
當然, 黑木耳最好煮熟吃, 清肺護心的效果才更好。 黑木耳在食用前可儘量泡發久一些, 並在水裡放一點鹽, 這樣可以把髒東西清理得更乾淨。
微微健康網溫馨提示:杏仁不僅可以潤肺, 還可以強健心臟。 杏仁富含不飽和脂肪酸, 其中所含的維生素E和類黃酮是非常好的抗氧化劑, 春天多吃杏仁等堅果類食物, 有助於預防心臟疾病。