吃什麼東西能促進乳汁分泌， 增加產奶量呢？這是很多新手媽咪想知道的問題。 母乳不足追奶的方法有很多種， 但是多吃下奶的食物是媽咪最常用的方法， 因為不但對寶寶沒有任何的副作用， 在增加產奶量的同時也能提高奶質哦。
材料：白米30g ， 薏仁粉10g， 鮮奶250g
做法：1、將鮮牛奶煮沸後加入薏仁粉， 調小火攪拌一下；
2、倒入煮好的白米粥內， 再煮5分鐘即可。
二、產婦下奶食譜——菠菜牛奶粥
材料：米30g， 菠菜葉1片， 牛奶30ml
做法：1、菠菜葉洗淨， 放入滾水中略微汆燙， 撈出， 瀝幹水分， 放入碗中搗碎備用。
2、將白粥煮好後倒入鍋中， 加入牛奶煮開， 再加入菠菜碎， 再次煮開即可。
三、產婦下奶食譜——小米蛋奶粥
材料：小米粥、雞蛋（或蛋黃）、配方奶
做法：1、小米粥煮好後淋入蛋液， 煮熟成小米蛋花粥。
2、再加入適量配方奶就可以了。
四、產婦下奶食譜——鮮奶粥
材料：鮮牛奶250g、大米60克、白糖適量
做法：1、先將大米煮成半熟， 去米湯， 加入牛奶， 文火煮成粥。
2、加入白糖攪拌， 充分溶解即成。
