你想要延緩衰老青春常在嗎？其實身邊的很多觸手可及的食物都具有很好地抗衰老作用。 女人想要永葆青春， 從飲食出發是最安全最可靠的方法， 如何吃， 吃什麼才能更好的讓我們青春永駐呢？如果你能夠堅持這麼做， 永葆青春不是問題！
蘑菇
營養豐富、提高免疫力、減肥， 蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分， 但熱量很低， 常吃也不會發胖。 且蘑菇所含有很高的植物纖維素， 可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。 蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多， 可促進人體的新陳代謝。
菠菜
菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要， 懷孕期間補充充足的葉酸， 不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶， 還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
小貼士：菠菜含草酸較多， 有礙機體對鈣的吸收。 故吃菠菜時宜先用沸水燙軟， 撈出再炒。 由於嬰幼兒急需補鈣， 以及患肺結核缺鈣， 還有軟骨病、腎結石、腹瀉等症者， 應少吃或暫戒食菠菜。
番茄
防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。
（1）不宜和黃瓜同時食用
（2）服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用
（3）空腹時不宜食用
（4）不宜食用未成熟的番茄
番茄中含大量維生素c,每100克番茄中含有20-30毫克維生素c.維生素c有增強機體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。 而黃瓜中含有多量維生素c分解酶，
巧克力
擁有快樂——巧克力有鎮靜的作用， 它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞， 使人變得快樂。
護齒——脫礦化的結果是齲齒的形成， 而巧克力可以延緩這一過程的速度。
常吃巧克力有益心血管——巧克力中的多酚具有明顯的抗氧化作用， 它可以延長體內其它抗氧化劑如維生素E、維生素C的作用時間， 同時還可以促進血管舒張、抑制炎症反應和血凝塊形成， 從而起到預防心血管病的效果。
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