導讀：如何增強記憶力?邊學邊忘， 丟三落四， 會給學習、生活、工作帶來很大的困難。 那麼， 如何增強記憶力呢?下面四季養生網小編為您介紹， 如何增強記憶力。
如何增強記憶力：
1、 注意力集中。 記憶時只有聚精會神， 專心致志， 排除雜念和外界幹撓， 大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。 如果精神渙散， 一心二用， 就會大大降低記憶效率。
2、興趣濃厚。 如果對學習材料， 知識對象索然無味， 即使花再多時間， 也難以記住。
3、 理解記憶。 理解是記憶的基礎。 只有理解的東西才能記得牢、記得久。 僅靠死記硬背則不容易記得住。
4、過度學習。 即對學習材料在記住的基礎上， 多記幾遍， 達到熟記、牢記的程度。
5、及時複習。 遺忘的速度是先快後慢。 對剛學過的知識， 趁熱打鐵， 及時溫習鞏固， 是強化記憶痕跡， 防止遺忘的有效手段。
6、經常回憶。 學習時， 不斷進行嘗試回憶， 可使記憶中的錯誤得以糾正， 遺漏得以彌補， 使學習內容中的重難點記得更牢。 閒暇時經常回憶過去識記的物件， 也能避免遺忘。
7、視聽結合。 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能來強化記憶， 提高記憶效率。 這比單一默讀的效果好得多。
8、多種手段。 根據情況靈活運用分類記憶、圖表記憶來縮短記憶過程。
9、最佳時間。 一般來說， 上午9—11時， 下午3—4時， 晚上7—10時為最佳記憶時間。 利用上述時間來記憶重難點和學習材料， 效果要好得多。
10、科學用腦。 在保證營養， 積極休息， 進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上科學用腦。 只有防止過度疲勞， 保持積極樂觀的情緒， 才能大大提高大腦的工作效率。 這是提高記憶力的關鍵。
以上介紹的10種提高記憶力的方法的核心可以歸納為：培養興趣、集中精神、掌握規律和方法、講究科學原則。
