住嘴！這些食物，坐月子不能吃

我們都知道， 坐月子是一件很講究的事情， 特別是關於產婦的飲食， 都是備受家人重視的。 產後媽媽吃的不僅會影響到自己的健康， 還可能間接影響到寶寶。 那麼， 對於產後媽媽坐月子期間的飲食， 有哪些食物不能吃呢？

產婦在坐月子時， 正是分娩後的恢復期， 體質比較虛弱， 應忌食一些不利健康的食品。 產後身體氣血虧虛， 應多食用溫補食物， 以利於氣血恢復。 若產後進食生冷或寒涼食物， 會不利於氣血的充實， 容易導致脾胃消化吸收功能障礙， 並且不利於惡露的排出和淤血的去除。

1、不宜燉老母雞在傳統觀點中，

坐月子不能不吃老母雞， 很多人家裡有位置的， 都會在產前就養幾隻老母雞， 這樣就可以在月子期間有東西可以補， 但是現代營養學證明， 吃老母雞其實不能增乳， 也會導致回奶現象， 並不能達到長輩所預期的效果。 這是因為老母雞的卵巢和蛋衣中含有雌性激素， 會使月子期媽媽血液中的雌性激素偏高， 降低了催乳的工作能力， 從而影響乳汁的分泌。

2、不宜多吃味精這點是很多新媽媽所不知道的， 也是最容易忽視的。 因為味精會使新媽媽體內的鋅減少， 而且， 味精通過乳汁傳到寶寶體內的話， 就會導致寶寶因為缺鋅而出現味覺受阻， 厭食等情況， 嚴重的還會導致寶寶發育遲緩， 智力也受到一定的障礙，

所以一般來說寶寶的周歲內是不能吃味精這個調味料的， 就算是長大後也要少吃， 或者儘量不吃。

3、不宜吃生冷的食物由於新媽媽經過了分娩， 消耗了大量的體力和精力， 雌激素量減少， 新陳代謝降低， 體質會比較偏向虛寒， 所以產後的新媽媽不能生冷的食物， 特別是一些冷飲或者涼拌菜， 最好是不要吃， 特別是本來就體寒的女性朋友。 而且月子裡的媽媽由於身體還沒有恢復， 腸胃系統都處於一種虛弱的狀態， 所以吃得太冷會導致腹瀉等疾病。

4、不宜吃辛辣燥熱的食物雖然產後媽媽體質偏寒性， 但是並不意味著可以吃燥熱的食物， 吃燥熱的食物容易導致口舌生瘡， 或者是便秘， 通過乳汁的傳遞， 還會影響到寶寶的健康。