孕婦可以吃橘子嗎

橘子是很受歡迎的一種水果， 那麼橘子能多吃嗎？橘子多吃有哪些危害呢？孕婦作為一個特殊群體可以吃橘子嗎？下面就來瞭解下吧。

1、橘子常與柑一起被統稱為柑橘， 顏色鮮豔， 酸甜可口， 是最常見的水果之一。 多吃橘子有很到好處。 桔子中含有豐富的維生素C和尼克酸等， 它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用， 還有提高免疫力的作用。 橘子同時還有美容， 提高免疫力的作用。 並且大量生活經驗告訴我們， 橘子中也不含有任何孕婦禁忌的有害物質。 因此孕婦是可以吃橘子的。 孕婦吃橘子既能改善胃腸道不適症狀，

增進食欲， 又能加強營養， 對孕婦本身及胎兒的生長發育都有好處。

2、橘子好吃， 但也不能多吃。

橘子本身性溫， 但因其中含有大量的糖分， 過多吃桔子後產生的大量熱量不能及時轉化為脂肪貯存， 人體活動的需求又消耗不掉時， 就會造成體內熱量供過於求的狀況， 引起肌體功能的紊亂而出現舌乾燥、咽喉痛、便秘等現象， 也就是人們常說的“多吃桔子會上火”.吃橘子過多有引起結石的危險。 吃完橘子後應及時刷牙漱口， 以免對口腔牙齒的傷害。 孕婦每天吃柑橘不應該超過3只， 總重量在250克以內。 橘子成熟上市的季節， 孕婦可選擇一天吃1-2個優質橘子為宜。 處於孕後期的孕婦， 2天以上吃1個橘子為宜。

3、孕婦到後期比較容易便秘，

所以還是少吃的好， 如果喜歡那個味道的話可以吃柳丁， 柚子也不錯， 柚子還是清火的， 而且這兩樣含的營養成分比桔子還高。

4、吃橘子的注意事項

（1）橘子不宜與蘿蔔同食

（2）飯前或空腹時不宜吃橘子

（3）服藥忌食橘子

（4）忌鮮橘皮泡茶飲

5、有些准媽媽擔心懷孕期間吃橘子過多會造成生下來的寶寶皮膚發黃， 或擔心寶寶得黃疸與吃橘子有關。 其實一般新生寶寶都會出現皮膚發黃， 這屬於正常現象。 而寶寶得黃疸更是與准媽媽吃什麼沒任何關係。 所以， 准媽媽們可以放心大膽的吃橘子了， 但要注意控制用量哦。

橘子多吃的危害

1、皮膚易變黃。 橘子吃多了真的會讓皮膚變黃。 這是因為橘子中富含黃色色素的β-胡蘿蔔素，

如果吃了過多橘子， 血液中的β-胡蘿蔔素濃度增加， 可能造成色素沉積在手心和腳底， 出現皮膚發黃的橘皮症症狀。 不僅是柑橘， 多吃富含β-胡蘿蔔素的食物包括胡蘿蔔、南瓜、秋葵、花莖甘藍、菠菜、荷蘭芹、紫蘇等黃綠色蔬菜以及海苔等， 或者較多飲用這些蔬菜榨的汁， 皮膚都有可能變黃。 這種症狀被稱為“胡蘿蔔素血症”.這聽上去是個很可怕的名字， 但是不用擔心， 這種症狀的恢復是一個良性過程， 只要停止攝入含有大量胡蘿蔔素的食物， 過一兩周顏色就能漸漸淡去， 對身體健康是沒有影響的。

2、引起尿結石。 橘子吃多了易引起尿結石。 據研究， 每天吃3個橘子， 就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。 若食用過多，

過量攝入維生素C時， 體內代謝的草酸會增多， 易引起尿結石、腎結石。 另外多吃對口腔和牙齒有害。

3、易上火。 從中醫上講， 橘子味甘、性溫， 入肺、胃經， 具有開胃理氣、止渴潤肺的功效。 但是， 橘子性溫， 多吃易上火， 會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便秘結等症狀。 所以， 橘子雖好吃， 但也要適量。

4、會腹痛。 飯前或空腹時不宜吃橘子。 因為橘子中的有機酸會刺激胃壁的粘膜， 對胃不利。 胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃， 以免誘發腹痛、腰膝酸軟等病狀。 橘子每天吃1-3個即可， 不要貪吃。

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