牛奶對於女性有什麼營養功效

牛奶的功效是主要針對於女性而言， 牛奶是最好營養品， 下面小編為大家介紹牛奶對於女性的營養功效。 接下來就讓我們一起來看看吧!

牛奶補鈣：女人在經期大量的經血流失， 會導致缺鈣和骨質疏鬆的發生， 100克牛奶富含120毫克的鈣， 及時補充每日身體所需的鈣含量， 減少50%的骨骼萎縮率。

牛奶調節內分泌：牛奶中豐富的蛋白質和含硫氨基酸能增強人體的免疫能力， 調節內分泌， 改善體內微循環。

牛奶美白：牛奶蛋白質中含有近20%的乳清蛋白， 能與體內的鉛迅速結合， 形成水溶性的化合物， 排出體外，

牛奶有助於穩定情緒：女人的生理週期特殊， 每月總有幾天情緒煩躁， 牛奶裡含有一種可以抑制神經興奮的成分， 可以幫助慰藉你的情緒。

牛奶減肥：女人關愛自己的身體， 更關愛自己的形體， 牛奶中含有將近5%的乳糖， 可促進人體對鈣和鐵的吸收， 增強腸蠕動， 促進排泄， 起到通便利尿作用， 幫助女人保持窈窕身材。

微微健康網溫馨提示：

牛奶幫助有效睡眠， 適合高壓力人群。 高考生， 加班人群， 可睡前一杯。