現在很多人都長時間的坐著沒有進行運動， 導致出現一些頸部疾病， 坐著時間長或者長時間的站著的時候都會覺得頸部疼痛， 頸部按摩是現在經常使用的一種緩解頸部疼痛的方法， 但是頸部按摩是需要按照一定的方法來進行才能起到好的效果， 那麼頸部經絡按摩方法有哪些?
1、揉法：拇指和四指相對， 輕輕拿揉頸部兩側隆起的肌肉， 兩隻手交替進行。
2、撥法：用拇指分別在兩側隆起的肌肉上做橫向撥動。 按壓兩手拇指交替從風池穴到頸根穴的按壓， 兩手要配合協調。
3、頸部側屈、旋轉：一手拇指按住頸根穴，
4、點穴： 點風池穴， 位置在枕後高骨凹陷處;
點大椎穴， 位置在低頭頸部凸起的高骨之下;
點天宗穴， 位置在三角形肩胛骨的中心;
點曲池穴， 位置在屈肘肘窩肌肉鼓出處;
點肩外俞， 位在低頭後背第二個凸起的高骨旁開四橫指;
點合穀穴， 位置在虎口併攏處肌肉最高點。
頸部出現疼痛的症狀的時候， 不僅需要進行頸部的按摩同時還需要經常性的進行頸部的運動， 在長時間的工作後就起來運動一下， 這樣才能減少過度勞累對於頸部造成的嚴重傷害， 我們需要找正規的按摩店去進行頸部的按摩。 頸部經絡按摩
現在很多人都長時間的坐著沒有進行運動， 導致出現一些頸部疾病，
1、揉法：拇指和四指相對， 輕輕拿揉頸部兩側隆起的肌肉， 兩隻手交替進行。
2、撥法：用拇指分別在兩側隆起的肌肉上做橫向撥動。 按壓兩手拇指交替從風池穴到頸根穴的按壓， 兩手要配合協調。
3、頸部側屈、旋轉：一手拇指按住頸根穴， 另一隻手扶住頭部做頸部的側屈和旋轉。
4、點穴： 點風池穴， 位置在枕後高骨凹陷處;
點大椎穴， 位置在低頭頸部凸起的高骨之下;
點天宗穴， 位置在三角形肩胛骨的中心;
點曲池穴， 位置在屈肘肘窩肌肉鼓出處;
點肩外俞， 位在低頭後背第二個凸起的高骨旁開四橫指;
點合穀穴， 位置在虎口併攏處肌肉最高點。
頸部出現疼痛的症狀的時候， 不僅需要進行頸部的按摩同時還需要經常性的進行頸部的運動， 在長時間的工作後就起來運動一下， 這樣才能減少過度勞累對於頸部造成的嚴重傷害， 我們需要找正規的按摩店去進行頸部的按摩。
