由於氣候、工作、生活習慣等原因很容易肝火旺盛， 一上火就很容易嗓子疼痛， 而嗓子疼痛就會對說話造成很大的影響。 其實不管什麼原因， 喉嚨痛時你希望以最快速度恢復。 嗓子痛時， 胃口不佳吃飯不香， 然而， 吃對食物可為身體增添能量， 加速病情康復。 同時你也可以去嘗試下面這些簡單的舒緩方法。
舒緩嗓子疼的簡單方法。
1、消炎藥。
最有效的治療喉嚨痛的東西可能已經在你的藥箱：非甾體類抗炎藥， 例如布洛芬。 “這些止痛藥和消炎藥藥物組合， 它們會讓你一下感覺好些， 它們也會減少一些喉嚨痛引發的腫脹，
2、含潤喉糖。
嗓子疼的時候， 可以含片潤喉糖來緩解症狀， 尤其是薄荷糖和桉葉糖， 清涼潤喉效果很不錯， 對防治傷風咳嗽也有一定幫助。
3、多喝水。
喉嚨發炎紅腫時， 就提醒人體要補水了。 補水量以尿色呈淡黃色或無色為度。 充足的水分能滋潤細胞膜， 促進細胞代謝廢物。 尤其嗓子疼是由於感冒引起的時候， 多喝水有助緩解症狀。
4、喝茶。
綠茶、白茶、黑茶、紅茶乃至草藥茶一般都有鎮痛、提高免疫力、防止細菌感染的效果。 喝的時候加入1小匙蜂蜜還能加強殺菌效果， 早日擺脫嗓子不適。
5、喝雞湯。
雞湯含有一定的鹽分，
6、鹽水漱喉。
研究表明， 鹽水漱喉能有效緩解喉嚨發炎。 具體做法是在一碗溫水裡加入小半匙食鹽， 待食鹽充分溶解後就可以用來漱喉， 沖洗咽喉部位的黏膜能起到殺菌、緩解炎症的作用。 如果喉嚨有刺痛感， 還可以再加點蜂蜜來潤滑， 能加強殺菌效果。
7、止咳糖漿。
即使你沒有咳嗽， 非處方咳嗽糖漿可以幫助緩解疼痛。 像滴劑和噴霧劑， 它們會覆蓋在咽喉， 幫助暫時緩解疼痛。
8、雞湯。
一個古老的家用治感冒方法， 雞湯能幫助舒緩喉嚨痛。 在發酵液中鈉實際上可能有抗發炎的特性， 它可以讓你在喝下去時感覺良好。 湯有還有一個額外的好處，
9、棉花糖。
雖然沒有確鑿的證據， 棉花糖植物汁液已使用了幾百年， 通常以喝茶的形式， 治療咳嗽， 感冒和喉嚨痛。
據瞭解， 現代棉花糖可以幫助緩解咽喉疼痛， 可能是因為明膠大衣的舒緩。 “這不是最不可思議的事情在世界上。 ”林德博士說。 “如果你的喉嚨真的腫了， 吞咽任何東西真的好痛， 但吃甜甜的、滑滑的棉花糖一點問題沒有。
10、休息。
它可能不是最快的解決方案， 但得到一些休息， 可能是你能做的緩解喉嚨痛和感染的最好的事情， 林德博士說。
”喉嚨痛的絕大部分是由感冒病毒引起的，
11、抗生素。
大約10%的成年人喉嚨痛的時候會被細菌感染， 如化膿性鏈球菌引起的。 當你測試結果呈陽性鏈球菌喉嚨或其他細菌感染， 醫生應該開抗生素。
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