飯後嚼口香糖可以護牙、潔齒、清新口氣。 然而， 總嚼口香糖可能會帶來五大副作用。
1.更愛吃垃圾食品。
有報導稱， 飯前嚼口香糖可以消除饑餓感。 一項研究糾正了這一誤傳。 研究發現， 嚼口香糖不僅不影響熱量攝入， 而且薄荷味的口香糖還會導致水果蔬菜變苦， 減少健康食物的攝入量， 增加吃薯片、糖果等垃圾食品的機會。
2.誘發頭痛。
牙科醫生表示， 總嚼口香糖會導致咬肌及下顎關節疼痛。 很多患者最終因為下巴及頭頸部肌肉收縮而導致頭痛、耳痛或牙痛。 專家建議， 想嚼口香糖的時候可以吃個蘋果滿足“嚼欲”。
3.腹脹腹瀉。
胃腸病科醫師表示， 總嚼口香糖容易導致大量空氣吞咽入肚， 誘發腹痛和脹氣， 口香糖中的山梨醇等人工甜味劑還會使某些人群腹瀉， 進而導致腸易激綜合征。 專家建議， 胃腸不好的人最好別吃口香糖。
4.導致齲齒。
大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑， 咀嚼時， 糖分會長時間停留在口腔內， 給致齲菌產生酸性物質提供了有利條件， 因而更容易長齲齒。
5.將汞吃進肚裡。
用汞合金補過牙的人最好不要嚼口香糖。 研究發現， 經常嚼口香糖會導致補牙材料中的部分汞釋放， 進入人體。 大量的汞進入人體會導致神經性疾病、慢性病及精神疾病。 雖然補牙材料釋放的汞很少， 但也要以防萬一。
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