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足療養生常識 安全健康的足療方法

現在許多人都知道足療有助於養生, 那麼足療養生常識朋友們知道多少呢?足底按摩到底有什麼作用呢, 我們日常在家的時候自己也可以進行足療嗎?其實在足療的時候加入一些中藥配方, 對我們的身體也是很有好處的哦。 那麼大家知道哪些足浴養生的配方呢, 和小編一起來看看吧!

足療養生常識

足療已經逐漸成為當今人們追捧的養生方式, 其實從養生保健的角度來看, 足療和腳底按摩都有著不錯的養生效果, 那麼朋友們對足療又瞭解多少呢, 一起來看看專家是怎麼看待足療的吧!

常按摩腳掌和腳趾, 對貧血、關節炎、糖尿病、週期性偏頭痛及腎功能紊亂等也具有一定的緩解作用。 尤其對中老年人下肢麻木、發冷、浮腫、風濕也大有裨益, 並能延緩人體衰老。

“搓足”能養生

因為在人腳掌上密佈了許多血管, 故醫學上把腳掌稱為人的“第二心臟”。 腳掌上有無數神經末梢與大腦緊密相連, 有通往全身的穴位, 刺激腳掌能使末梢神經活躍, 神經系統與內分泌系統充分發揮作用, 腳腿和大腦感到輕鬆舒暢, 並有提高記憶力之功效。

腳掌遠離人體心臟, 血液往往容易在那裡滯留, 故經常活動腳掌, 使血液迴圈加快, 起到平衡陰陽, 調節氣血的作用, 真正達到祛病養生的目的。

“搓足”養生時, 還應多活動腳趾

人腳底共有62個反射區,

幾乎囊括了人體全部器官和內分泌腺。 人體最重要的12條經脈中, 有6條是起或止於腳部, 而反射區大部分集中在腳底的前半部分。

大拇指是肝、脾兩經的通路, 多活動大拇指可疏肝健脾, 增進食欲, 對肝、脾腫大具有輔助療效;第4趾屬膽經, 按摩可防治便秘、肋骨痛;小趾屬膀胱經, 能治遺尿症;第2趾, 不僅具有手指同樣的作用, 而且還是人體健康的晴雨錶。

常按摩腳掌和腳趾, 對貧血、關節炎、糖尿病、週期性偏頭痛及腎功能紊亂等也具有一定的緩解作用。 尤其對中老年人下肢麻木、發冷、浮腫、風濕也大有裨益, 並能延緩人體衰老。 但要堅持, 方才能見效。

上面為大家總結的相關足療的方法, 對身體的保健效果等,

你對這些有著怎樣的認識呢, 而且對我們來說足療的效果也是很好的。

足底按摩

按摩腳底八大奇效

從整個人體來看, 腳只是很小的一步分。 但事實上我們的雙腳卻連接著整個身體, 因此, 腳底按摩是一種很有效的保健辦法, 不僅可以幫助我們預防疾病, 還有哪些保健養生效果呢, 足底按摩的辦法又有哪些呢, 下面看看專家是怎麼進行腳底按摩養生的吧!

腳底按摩功效

腳底按摩也是第三醫學的一種, 目前愈來愈受到醫界的重視, 腳底按摩有以下的功能

1、促進血液迴圈之順暢。

2、刺激細胞產生活力, 防止老化。

3、排泄體內毒素雜物, 維護健康。

4、疏通人體能源迴圈管道之障礙。

5、加強新陳代謝功能, 保持青春活力。

6、恢復退化的器官機能,

預防生病。

7、增進內分泌之平衡, 緩和趨於緊張之系統。

8、促進器官部位功能之正常與各器官系統間的協調。

人們的身體籍由新陳代謝的作用, 在到排除體內廢物和毒素的目的, 包括五藏六腑、淋巴系統、大小腸和皮膚組織都是排毒的重要器官。 如果說這些器官功能失常或減弱, 平常是看不出, 甚至於感覺不到。

由於人體特殊構造, 所有器官都有神經延接至足部, 其末梢神經區塊, 就是所謂的反射區。 臨床實驗證明, 人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。 當體內器官或腺體異常時, 其足部反射區就會有結晶沉積而成為(痛點), 每個痛點觸覺反應不同, 有些像沙子, 有些呈顆粒, 有些只有腫脹的感覺。

當刺激, 自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物, 因而達到療效的效果, 這就是現在醫學所稱的(第三醫學), 利用刺激細胞組織的再生能力, 讓器官自我恢復並保持正常功能的理療法。 (一般打針吃藥稱為第一醫學, 物理治療或超音波、遠紅外線照射等為第二醫學)。

足浴養生

立秋養生去疲勞 養生足浴藥方要記牢

光陰似箭, 轉眼之間已經到了秋天。 氣溫正在一天一天的下降, 不再有驕陽似火的天氣, 我們的血液迴圈液減慢, 時常會覺得身體疲勞。 那麼解決疲勞的最好辦法就是進行足底按摩啦, 中華優秀的傳統中醫留給我們的瑰寶——足浴。

哪些足浴方是秋季不能缺少的呢?不要著急, 小編馬上為大家推薦幾款不錯的。

養生足浴方1:黨參黃芪白術泡腳

材料:黨參15克、黃芪20克、白術15克

過程:把三味藥加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘,每日一次。

功效:補氣虛。

養生足浴方2:艾葉泡腳

材料:幹艾葉50—100克

過程:先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳,先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘後再加水泡腳也可。

功效:艾草加薑可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

艾草加紅花可改善靜脈曲張,末梢神經炎,血液迴圈不好,手腳麻或瘀血。

艾草加花椒20粒,適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。

養生足浴方3:紅花泡腳

材料:紅花1克,少許鹽。

過程:把紅花放入放在水裡燒開,加一勺鹽,先熏腳後泡腳

功效:活血化瘀,治腰酸痛。

養生足浴方4:生薑泡腳

材料:生薑一塊,紅花1克,鹽適量。

過程:用刀拍扁生薑,紅花用紗布包好放在水裡一起燒開,再加一勺鹽泡腳。

功效:腳涼怕冷。

養生足浴方5:當歸桂圓泡腳

材料:當歸40克,桂圓肉25克

過程:將當歸,桂圓加清水適量,煎煮40分鐘,去渣取汁,與2500ml開水一起倒入盆中,先薰蒸擦洗面部,待溫度適宜時泡洗雙腳,每天1次,每次熏泡30分鐘。

功效:美容養顏,靚膚。

結語:大家對於足療有了怎樣的瞭解呢,其實足療不是想的那麼簡單,要選擇適合自己的足療方式,才能達到養生的效果。小編也希望這些足療小常識可以幫助大家健康的進行足療,都擁有一雙健康的雙腳。也要記得把這些足療小常識告訴身邊的朋友們,一起來試試吧!

養生足浴方1:黨參黃芪白術泡腳

材料:黨參15克、黃芪20克、白術15克

過程:把三味藥加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘,每日一次。

功效:補氣虛。

養生足浴方2:艾葉泡腳

材料:幹艾葉50—100克

過程:先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳,先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘後再加水泡腳也可。

功效:艾草加薑可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

艾草加紅花可改善靜脈曲張,末梢神經炎,血液迴圈不好,手腳麻或瘀血。

艾草加花椒20粒,適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。

養生足浴方3:紅花泡腳

材料:紅花1克,少許鹽。

過程:把紅花放入放在水裡燒開,加一勺鹽,先熏腳後泡腳

功效:活血化瘀,治腰酸痛。

養生足浴方4:生薑泡腳

材料:生薑一塊,紅花1克,鹽適量。

過程:用刀拍扁生薑,紅花用紗布包好放在水裡一起燒開,再加一勺鹽泡腳。

功效:腳涼怕冷。

養生足浴方5:當歸桂圓泡腳

材料:當歸40克,桂圓肉25克

過程:將當歸,桂圓加清水適量,煎煮40分鐘,去渣取汁,與2500ml開水一起倒入盆中,先薰蒸擦洗面部,待溫度適宜時泡洗雙腳,每天1次,每次熏泡30分鐘。

功效:美容養顏,靚膚。

結語:大家對於足療有了怎樣的瞭解呢,其實足療不是想的那麼簡單,要選擇適合自己的足療方式,才能達到養生的效果。小編也希望這些足療小常識可以幫助大家健康的進行足療,都擁有一雙健康的雙腳。也要記得把這些足療小常識告訴身邊的朋友們,一起來試試吧!

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