帕金森預防保健措施

帕金森病也稱為震顫麻痹,是中老年人常見的神經系統變性疾病， 在中老年人身上特別常見， 得了該病之後的臨床表現是動作變得遲緩、肌肉張力減弱， 老年人易出現姿勢不穩等。 為了預防帕金森病的發生， 老年人的飲食問題要特別注意， 下面就說一說帕金森預防保健措施有哪些吧。

穀物、蔬菜瓜果類的要多吃， 要合理的補充各種維生素和礦物質， 這些比吃一些營養保健品要來的好。 奶類也要多吃， 多喝牛奶可以補鈣， 建議每天睡覺之前喝一杯牛奶， 既有助於睡眠又能達到補鈣的效果。

每天要喝6-8杯水，

肉類要吃， 但不能多吃， 可以吃一些瘦肉、魚肉等， 肥肉和太過於油膩的就不要吃了， 動物內臟不要吃， 這些吃了容易引起動脈栓塞、高血壓疾病， 弊大於利， 儘量不要使用動物油， 做菜時要選擇植物油或者橄欖油。

平時要多出去曬曬， 不要整天呆在家裡或者躺在床上， 但是不要在太陽底下暴曬， 會的皮膚癌的， 出現散步或者曬太陽的時候要注意安全， 不要到水塘邊或交通擁擠的馬路上， 以防不安全的事件發生。