寒冷的冬季讓我們的身體健康遭受嚴重考驗， 冬天凍腳也讓很多人很煩惱， 凍腳怎麼辦呢？中醫提醒， 冬天凍腳3大暖腳方法最需要！
暖腳方法一：多泡腳
每晚臨睡前， 用一盆熱水泡洗雙腳， 開始時水不宜過多， 以浸過足趾即可， 水溫宜在40℃-50℃， 浸泡幾分鐘後， 再加水至踝關節以上， 水溫保持在60℃-70℃之間， 兩腳互相搓動， 以促進水的流動。
也可用中藥桂枝、乾薑、紅花、川椒各9克， 每晚睡前以水1500毫升， 煎沸10分鐘後， 去渣倒入盆內， 加水至溫度適宜， 邊燙泡邊搓擦， 水溫下降時再加水， 泡15-20分鐘， 不僅能使雙腳溫暖， 還能促進睡眠。
暖腳方法二：多運動
腳部的活動可使腳部的肌肉、筋膜、韌帶、穴位、神經末梢得到鍛煉， 並能促進腳部血液迴圈， 改善腳部供熱狀況。
暖腳方法三：選擇舒適鞋襪
要選擇合腳的鞋， 一般尺碼要稍大一些（約大0.5-1.0釐米）， 這樣不僅穿著舒適， 而且還能“養腳”.
因此， 遭受冬天凍腳的人們， 不妨試試以上幾種暖腳方法。 冬天凍腳3大暖腳方法最需要。
誰應該閱讀《冬天凍腳3大暖腳方法》？答案是：幾乎所有人都應該閱 讀《冬天凍腳3大暖腳方法》是當代的熱點話題， 提供了許多實用的養生指南， 通過閱讀《冬天凍腳3大暖腳方法》不僅能夠瞭解健康的秘密， 進而掌握自己的命運， 擁有健康美麗的人生。
