陰虛體質如何調理比較好

陰虛體質是生活中常見的一種體質， 屬於中醫上的一種說。 中醫認為這類人群的體內常有虛火， 主要的表現就是自我感覺熱， 除此之外身體體質也會下降。 今天， 小編就來和大家一起說說陰虛體質的症狀以及陰虛體質如何調理， 一起來瞭解下吧！

陰虛體質的症狀

所謂的陰虛體質， 其實就是說身體中的精血以及津液出現損耗， 而身體又不能夠及時的制陽， 這樣身體就出現了一種虛性亢奮的情況。 如果身體屬於陰虛體質， 那麼適應能力就會下降， 並且身體也會更加容易衰老。 具體的症狀則是表現為身體體型消瘦，

同時出現咽喉乾燥、煩悶、臉色潮紅、心煩意亂、失眠多夢、舌苔發紅以及盜汗遺精等。

想要知道自己是不是屬於陰虛體質， 那麼最為明顯的一種檢查方法就是熱。 如果平時經常感覺到自己心窩發熱， 並且手腳也喜歡接觸比較冰涼的物體， 睡覺的時候喜歡將四肢放到被子外面， 那就說與陰虛體質了。 體溫正常， 但卻感覺身體發熱， 特別是午後到傍晚的這個階段感覺最為明顯。

陰虛體質的患者大多都比較外向， 平時也更加的活潑還有閒不住。 如果是陰虛體質比較嚴重的人， 遇到事情也更加容易著急上火不冷靜。 從身體的體型來看， 陰虛體質的人比較瘦， 臉色也大多是紅紅的， 屬於那種不健康的紅色。

而糞便則是容易乾燥， 小便比較短並且顏色發黃。

陰虛體質如何調理

想要調養好陰虛體質， 那麼最重要的就是讓身體中的陰陽平衡， 這樣陰氣還有陽氣才不會受損， 身體才能夠健康。 陰虛體質的調養方法有很多， 最重要的一種就是飲食的調養， 這個時候應該多吃一些清淡的食物， 少吃乾燥並且烈性以及肥膩的食物。 具體的調養方法如下：

第一：飲食調養

想要調養好身體， 那麼首先就是通過飲食的方法來進行， 不僅操作方便， 同時效果也非常的棒。 陰虛體質的患者平時不能吃一些傷陰的食物， 例如香味比較濃、煎炒油炸的食物、味道辛辣的食物以及溫燥性的食物。

陰虛體質的患者在平時的時候要注意好食物的烹飪方法，

最好多吃一些蒸、煮、燉、燜等方法製作出來的食物， 而少碰一些油炸煎炒的食物， 避免上火。 如果是使用油炸煎炒這種方法烹飪的食物， 就算食物本身並沒有熱氣， 通過這種方法烹飪之後也會帶有的， 服用之後不僅不能促進陰虛患者恢復， 反而會傷陰。

另外， 平時也應該少吃一些熱性的食物， 例如狗肉、蝦肉以及羊肉等都不適合。 建議患者可以多吃一些清甜的食物， 例如葡萄、蘋果。 西瓜以及蓮藕等等。 蓮藕是非常適合陰虛體質患者服用的， 無論是新鮮的還是稍微老一些的都可以。 除了蓮藕之外， 甘蔗、鴨肉、龜肉、海參等也是非常不錯的選擇。

第二：生活起居調養

很多人都有鍛煉的習慣， 但是對於陰虛體質的患者來說，

鍛煉的時間也是有選擇的。 陰虛體質的患者並不適合夏練三伏， 因為這種方法不僅不能夠促進身體健康， 反而會導致上火、傷陰。 建議這類型的患者應該避免烈日以及酷暑， 最好不要讓自己出太多汗。

平時生活中也要科學合理的安排自己的工作， 一定要有條不紊， 這樣才不會著急上火， 才不會傷陰， 才能夠更好的促進身體健康。

第三：藥物調養

陰虛患者在平時的時候可以吃上一些滋補中藥或者是中成藥， 例如銀耳、燕窩還有冬蟲草， 而中成藥可以選擇知柏地黃丸、六味地黃丸等。

在吃一些滋補品的時候需要特別注意， 很多陰虛體質患者喜歡服用一些燕窩， 雖然燕窩也具有滋補的作用， 但如果本身就屬於氣虛體質，

同時脾胃的消化能力也不是很好， 那麼最好不要吃太多的燕窩。 因為這樣不僅不能夠滋補， 反而會令腸胃不能夠消化， 這樣內熱增加， 陰虛更加嚴重， 臉上也會長痘痘。