中醫將人類的體質分為九種， 如平和體質， 陰虛體質， 濕熱體質等， 今天和大家討論的是陽虛體質。 體虛可分為陰虛和陽虛， 很多人分不清陰虛體質和陽虛體質， 那麼什麼是陽虛體質呢?陽虛體質有哪些特徵呢?
陽虛體質的表現：
總體特徵：陽氣不足， 以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為主要特徵。
形體特徵：肌肉鬆軟不實。
平素畏冷， 手足不溫， 喜熱飲食， 精神不振， 舌淡胖嫩， 脈沉遲。
心理特徵：性格多沉靜、內向。
發病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等病;感邪易從寒化。
對外界環境適應能力：耐夏不耐冬;易感風、寒、濕邪。
陽虛的主要症狀有以下幾個方面：
1、陽虛表現：畏寒怕冷、手腳冰涼
陽虛的主要症狀為畏寒怕冷， 手腳冰涼。 陽氣猶如自然界的太陽， 陽氣不足， 則內環境就會處於一種“寒冷”狀態。 中醫認為畏寒怕冷主要為脾腎陽虛而引起
2、陽虛表現：完谷不化
完穀不化指的是大便中夾雜未消化食物。 也就是通常我們所說的腸胃不好， 消化不良。
3、陽虛表現：精神不濟
陽氣不足， 細胞的生命活動衰退， 所以表現為萎靡懶動。 如果陽氣極度虛弱， 不能維繫正常的氣血運行， 就會表像出白天精神萎頓、疲憊， 晚間煩躁不安、難以入睡的情況。 如果失眠伴隨手足發涼等症狀， 是陽氣極度虧虛的表現。
4、陽虛表現：宮寒、痛經
月經紊亂， 劇烈痛經， 月經延期，
女性的雌性激素大部分是由子宮、卵巢產生， 因此， 陽虛體質的女性， 易出現子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內膜異位等病症， 而且會精神疲憊面色蒼老。
如果你非常的怕冷， 經常會出現手腳冰涼的情況， 那麼你可能就是陽虛體質了， 平時要多注意鍛煉身體， 多保暖， 多吃一些溫補食材。
由於虛損的部位不同， 陽虛患者的 表現可宵不同。 主要有以下幾種表現：
心陽虛：心悸氣魁， 怯寒喜暖， 白汁肢冷， 脈律不齊肯歇 止等。
脾陽虛：脘腹冷痛喜溫， 胃口較差， 清淡不渴， 肢體浮腫， 大便稀薄， 食乳嬰兒還可見便稀色綠等證。
腎陽虛：而色眺白， 形寒肢冷， 腰酸乏力，
陽虛體質保健法
所謂陽虛是指機體陽氣不足， 即俗稱“火力不足”， 是機能減退、反應低下的一種體能狀態。 陽氣不足一般以脾腎陽氣虛為主， 其臨床表現常有平素怕寒喜暖、手足不溫、喜熱飲食(進食生冷則易腹痛、腹瀉或胃脘冷痛)、腰膝冷痛、小便清長、大便溏薄、舌體胖嫩、舌苔白滑及脈沉等。
1、飲食保健
陽氣虛弱宜適當多吃一些溫腎壯陽的食物。 常可選用羊肉、雞肉、帶魚、狗肉、鹿肉、黃鱔、蝦及刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等， 這些食物可補五臟、添精髓、強壯體質。 在飲食上， 即使在盛夏也不要過食寒涼之品。 還可選用適合自己的藥膳調養， 如蟲草燉老鴨可補腎益精、滋陰壯陽。
2、藥物保健
常用于補陽的保健中藥很多， 可選用鹿茸、冬蟲夏草、肉蓯蓉、補骨脂、杜仲、菟絲子等。 可選用適合自己的補陽保健藥方。 腎陽虛者可選用金匱腎氣丸、全鹿丸等， 脾陽虛弱可選用理中丸或附子理中丸;脾腎兩虛者可選用濟生腎氣丸等。
3、起居與鍛煉
陽虛之體， 適應寒暑變化的能力較差， 在嚴冬， 應避寒就溫， 採取相應的保健措施。 還可遵照“春夏養陽”的原則， 在春夏季節， 注意從飲食、藥物等方面入手， 借助自然界陽氣培補陽氣， 亦可堅持做空氣浴或日光浴等。 在運動方面選擇適合自己的項目， 如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦及各種球類運動等。
