太極劍一般都是男性朋友們的最愛， 它將太極拳的基本套路和武術相結合， 圍繞太極拳動作進行的一個健身項目。 那麼下面就讓小編來為你介紹一下關於32式太極劍練習時易出現的問題， 趕緊瞭解一下吧!
32式太極劍易出問題
1.劍法區分不開
劍法不對， 有些劍法區分不開， 要注意以下容易混淆的劍法：點劍與劈劍;攔劍與掃劍;撩劍與掃劍;刺劍與捧劍。
2.身體上下起伏
演練太極劍與太極拳一樣， 身體不能上下起伏， 更不能站直練。 年紀大的人可以資式高些， 但步型要符合要求。
3.劍不走立圓
演練太極劍時，
4.劍指用法不清楚
初學太極劍的人， 劍指不知道放在哪裡， 走的路線不對， 其原因是對劍指的作用和走的路線不清楚， 劍提一般用於催勁、領勁或與劍一開一合協調相配。
5.不協調、不連貫
協調和連貫是演練太極劍的基本要求， 演練太極劍的要在這方面深下功夫。
6.腋下不空
演練太極劍與太極拳一樣， 腋下要空， 例如， 捧劍手不能太直， 手應捧圓。
7.握劍太緊
演練太極劍時， 握劍要松， 手腕才靈活， 以便於很好地完成各種劍法的動作。
8.眼向下看
演練太極劍時， 眼應隨劍走或目視前方、對方， 初學太極劍的人不要養成眼向下看的壞毛病。
32式太極劍練習方法
太極劍與一般劍不同， 動作既細膩又舒展大方， 既瀟灑、飄逸、優美又不失沉穩， 既有技擊、健身的價值又有欣賞價值， 如何練好太極劍呢?下面談談我的體會， 總的來說， 一句話， 就是在演練太極劍的過程中， 要重視每個動作的手、眼、身、法、步的要求， 具體在演練中要分初級階段和提高階段。 就像剛剛學習鄭多燕減肥舞一樣， 都要有一個學習的階段過程。
初級階段
在初級階段要求做到劍法清楚， 動作正確， 動作基本連貫。
1.劍法清楚動作正確
演練太極劍， 首先要明白各種劍法的特點、要求和動作要領， 以及劍法之間的區別。 初練時， 最好要根據動作名稱來練習。 >>>欲練好太極劍該掌握哪些方法
2.動作基本連貫
要做到動作基本連貫， 就需要掌握每次劍法之間的銜接動作。
提高階段
提高階段要求：劍法準確、動作協調;松沉自然、勁力順達;速度適宜、節奏明顯;連綿不斷、瀟灑飄逸;雖無對手， 勝對強敵;各家風采、風格突出。
1.劍法準確、動作協調
在初級階段只要求做到劍法清楚、動作正確;而在提高階段則要求劍法準確， 不僅要懂劍法， 而且要明劍理。
劍法動作比較複雜， 對人體的協調性要求很高， 協調是美的基礎， 也是提高勁力的基礎， 怎樣才能作到協調呢?
①全身放鬆：全身放鬆， 以便於協調;
②以腰為軸：以腰為軸， 通過腰的轉動帶動身體的其它部位就容易協調;
③劍指配合：演練太極劍時， 要求明白劍提的作用、動作路線， 劍指與劍一開一合、配合默契、自然協調;
④虛實分時：演練太極劍時， 還要求注意心的變化， 上步時， 開始重心先不變， 先虛步上步， 然後重心才慢慢變換到下一個動作， 重心的變換與定式動作同時到位， 要求協調。 演練時感到不協調、發力不順達， 就要檢查上下肢動作配合是否合適;腰的轉動與四肢的動作是否配合， 劍法的規格與動作的線路對不對;加速度的時機是不是得當等。
2.松沉自然、勁力順達
要求松腰沉跨、動作沉穩;劍法的勁力準確、協調;力從腰出， 貫至臂腕。
3.速度適宜、節奏明顯
開始時速度不宜過快， 主要弄清動作路線， 注意姿勢的正確性， 以後待動作熟練後可加快速度， 同時注意太極劍的節奏， 這種節奏就是太極劍動作的剛柔相濟、忽高忽低;勁力的輕重緩急、有大有小;速度的快慢相間所表現出的一種韻律。
4.連綿不斷、瀟灑飄逸
在初級階段要求動作基本連貫， 在提高階段則要求連綿不斷、瀟灑飄逸。 這就需要精心研究每個動作之間的銜接， 其要領是用好腰勁， 注意啟承開合的微小動作。
5.雖無對手、勝對強敵
太極劍是武術器械類的一種， 是百兵之君， 有極強的攻防含義， 所以， 每個動作所用的劍法的技擊作用是什麼?都要搞清楚、深研究， 平時雖然是單人演練， 但要有強烈的攻防意思。
6.各家風采、風格突出
各式太極劍有各自的風格、特點， 每個人也有自己的風格;演練時要把握住各式的特點，發揚自己的風格，演練競賽套路時要注意動作規格要求，儘量舒展大方。
結語：上文中介紹了關於在練習32式太極拳時很多人都會出現的問題點，喜歡練習太極劍的朋友們可以多瞭解並認識這方面的知識。同時，小編還介紹了32式太極劍的練習方法，也可以學習一下哦!
每個人也有自己的風格;演練時要把握住各式的特點，發揚自己的風格，演練競賽套路時要注意動作規格要求，儘量舒展大方。結語：上文中介紹了關於在練習32式太極拳時很多人都會出現的問題點，喜歡練習太極劍的朋友們可以多瞭解並認識這方面的知識。同時，小編還介紹了32式太極劍的練習方法，也可以學習一下哦!
