一、吃什麼對肺好的蔬菜
二、潤肺的水果
三、潤肺茶
吃什麼對肺好的蔬菜
秋季天氣乾燥,加上霧霾天氣肆虐,導致肺部受到傷害,這個時候養肺是頭等大事,那麼秋季怎樣養肺呢?多吃潤肺蔬菜可以保護肺部少受傷害,那麼吃什麼菜可以潤肺呢?可以潤肺的蔬菜有很多,如菠菜、蓮藕、菜花、山藥等等。 具體吃什麼菜可以潤肺?下面小編為您介紹潤肺的蔬菜。
1、菜花
菜花含有豐富的維生素類物質,每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。 中醫素有“色白入肺”之說,秋天是呼吸道感染疾患的多發季節,潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜。
2、甘藍
美國喬治城大學醫學院以及癌症預防研究所的一項研究表明,十字花科蔬菜含有能夠阻斷肺癌在人類和動物體內發展的化合物。 十字花科蔬菜包括花椰菜、甘藍、羽衣甘藍和芝麻菜等。
3、白蘿蔔
白蘿蔔性涼,味甘辛,歸肺、胃經,對於肺胃有熱、痰多及痰黏難咯、氣脹食滯、消化不良、大小便不暢者尤為適用。 白蘿蔔要想發揮最大的止咳效果,就要和冰糖搭配。
4、胡蘿蔔
肺部“受傷”多是因為支氣管黏膜受損,而維生素A可以保護黏膜細胞,維持其正常形態與功能。 它還可以防止黏膜受細菌傷害,對維持肺部健康有很大幫助。 胡蘿蔔中含有豐富的β胡蘿蔔素,在人體內可加倍分解為維生素A。
5、口蘑
中醫認為,口蘑味甘性平,歸心、肺經,可宣肺解表,益氣安神,在秋季這個養肺的季節裡最適合食用,同時可散血熱,透發麻疹,常用于小兒麻疹的治療。
6、薄荷
薄荷是一種具有舒緩作用的草本植物,對於呼吸疾病諸如咳嗽,感冒,喉嚨感染和鼻竇感染都十分有益。 在薄荷油也存在一種化合物,具有強大的抗氧化功能,並能促進消化,抗痙攣和祛痰。 用薄荷泡茶或者加入菜肴中都能給肺部帶來清潔作用。
7、菠菜
菠菜中含有多種抗氧化物,有助於預防自由基損傷造成的癌症。 每天吃1碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低一半。 此外,番茄、胡蘿蔔、南瓜、梨和蘋果也都可以預防肺癌的發生。
潤肺的水果
1、梨
這個大家都清楚,梨水是用來清肺的,潤肺的。 所以,梨對於肺來講是好東西,因為水多,又好消化。 最好的吃法是,做成梨湯,或者是梨水,加入冰糖,吃梨肉喝湯,就好。
2、柑橘
不僅富含維生素C,還可以潤肺止咳,醒酒利尿,一些身體虛弱或是熱病之後又津液不足、傷酒煩渴的人可以食用。
3、葡萄
尤其是白葡萄對於肺來講是有十分好的效果的。 可以打成葡萄汁,也可以直接食用葡萄,但最好的效果是可以去皮後與枸杞配合煮湯,效果更好。
4、荸薺
味甘性寒,具有清肺胃之熱,化痰消積之功能,可明目退翳,治痔瘡,大便下血。 預防流腦,高血壓,可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。
5、枇杷
利肺氣,化痰止咳(熱咳),和胃降氣,有清涼生津解渴作用。
潤肺茶
1、三葉潤燥茶
材料:人參葉15g,龍利葉15g,枇杷葉15g,天花粉10g,麥冬15g,甘草6g功效:清燥、潤肺、止咳適用:乾咳、鼻咽幹痛、失聲制法:1.頭煎清水3碗煎至1碗;2.二煎清水2碗煎至半碗。
2、冬花枇杷茶
材料:款冬花12g,枇杷葉15g,蜂蜜適量
功效:清燥潤肺、化痰止咳
制法:1.頭煎清水3碗煎至1碗;2.二煎清水2碗煎至半碗。
3、桑菊枇杷茶
材料:桑葉15g,菊花20g,枇杷葉20g
功效:治療及預防秋季感冒,疏散風熱、潤肺止咳制法:1.頭煎清水3碗煎至1碗;2.二煎清水2碗煎至半碗。
4、二花杏仁茶
原料:旋複花5克,款冬花、杏仁各10克,少量紅糖做法:將旋複花,款冬花、杏仁各1,一同放入砂鍋加水稍煎,去渣後放少量紅糖,每日煎兩服。 此方有疏風散寒、宣肺通氣的作用,適用于咯白痰的風寒咳嗽。
