春季爬山的5個要點
1、首先要準備好裝備。
一雙登山鞋。 鞋底溝紋深一些， 免得打滑；最好高幫的， 可以護住腳踝， 下雨、下雪不會濕到裡面。 鮮豔好洗的衣服。 山裡樹密， 很容易掉隊， 衣服鮮豔容易發現。 最好準備一根登山杖。 下山時身體前傾， 容易摔倒， 下雨、下雪山路濕滑有杖支撐保險係數高多了。 如果遇到野獸什麼的可以當武器。 我曾經在山裡看到過一條大蛇， 雖然沒發生什麼事， 但因為手裡有棍， 心裡就踏實。
2、一定多帶水， 裝些巧克力備用。
帶一些常用藥、風油精、速效救心等。 登山中不要喝水吃東西， 爬山時心臟負擔重，
3、爬山時姿勢也有講究
姿勢：上山重心前移， 下山重心向後並稍降低。
同時注意， 膝蓋彎曲、腳向外側用力， 落地要輕。 前腳站好後才把重心移過去， 而不是重心放在前腳上往下砸。
記住：永遠要有一隻腳支撐在地面上。
經常改變下山的節奏， 左右腳定時交替， 下山時不要奔跑或跳躍。
正確的裝備就不用說了， 常常在山上看到高跟鞋的。 即使沒有專業的登山鞋、登山鞋墊至少也穿個好走路的運動鞋。 記得， 要剪腳趾甲！登山杖和護膝， 如果有的話更好。
4、登山時不要著急， 最忌快走， 尤其是剛開始的時候。
速度要慢， 一步一步適應，
5、記住“走路不看景， 看景不走路”。
山上很美， 景色宜人， 如果看景要停住腳步。 因為山路大都狹窄， 石頭樹藤很多， 容易出事。 如果扭腳受傷， 救護和行走都很困難。
清明假期， 除了給逝去的親人掃墓外， 別忘了給自己制定一份春季踏青計畫， 選擇爬山時， 一定要牢記以上提到的要點， 這樣才能真正做到登山安全、享受登山活動。
