眾所周知， 影響身體男生長高的因素有很多， 比如遺傳， 疾病， 運動和飲食， 這些在生活中安排的不合理就會導致人們長不高的現象出現， 男生要想進行增高不僅要注重方法， 合理膳食也是很重要的， 那麼， 男生吃什麼可以增高呢？看專家的詳細解答。
男生吃什麼可以增高?專家指出：從營養學的觀點來說， 不喜歡吃蔬菜也對情緒不利。 蔬菜中的鉀有助於鎮靜神經， 安定情緒；相反地， 動物性食品， 或食鹽、味精、小蘇打之中的鈉會使神經興奮。 另外， 體內過剩的鈉能否順利排泄出去， 鉀扮演著很重要的角色；不喜歡吃蔬菜者，
一、飲食增高吃飯時少喝水保持愉快地用餐， 喝水會沖淡胃妨礙消化吸收。 心情愉快有利於消化吸收。
二、應該多吃些高蛋白、高維生素和含鈣等礦物質多的食物如如牛奶雞蛋水果蔬菜等。 飲食增高應該少吃些含鹽分和糖分多的食品。
三、多吃含蛋白質豐富的食品， 動物性食品如魚、肉、蛋、奶類， 植物性蛋白質如豆類、花生、蔬菜與動物性食物的搭配。
四、脂溶性維生素， 它包括A、D、E、K;另一類為水溶性維生素， 它包括維生素B族、C、生物素， 膽鹼、葉酸（葉酸食品）等。
五、吃糖量如果達到總食量的16%～18%， 就可使體內鈣質代謝紊亂，
六、油炸食品、膨化食品、醃制食品、罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大， 又使用了各種添加劑， 如香精、防腐劑、色素等。
七、維生素是維持人體健康的一類低分子有機物。 這些物質在人體內的含量很少， 不能在體內合成、貯存， 所以必需由體外的食物補充， 才能維持人體正常的需要。
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