您的位置:首頁>疾病養生>兒科>正文

中醫推拿可以幫助寶寶長高 寶寶增高注意四個關鍵

長高的決定因素有很多, 除了遺傳之外, 也受飲食、運動等因素的影響。 那麼, 中醫推拿可以幫助寶寶長高嗎?

中醫推拿助長高

中醫裡說, 腎主骨, 兒童的長高首先需要骨骼健康發育, 而骨骼的健康發育取決於腎氣是否旺盛;骨骼的精華在骨髓, 而腦為髓海, 是骨髓彙集的大海, 養腎就能養骨骼, 滋養骨髓, 最終滋養大腦。 也就是說, 腎主智, 孩子聰不聰明取決於他的腎氣是否旺盛, 推拿養腎同樣也能助長。

介紹幾個促進小兒長高的推拿手法, 不僅能讓孩子長得高, 同時又能讓孩子變得聰明。

具體操作方法:

頭面部:家長每天按揉孩子的百會穴(位於人體的頭部, 頭頂正中心, 可以通過兩耳角直上連線中點, 來簡易取此穴;或以兩眉頭中間向上一橫指起, 直到後髮際正中點。 )20~50次。

上肢:家長每天按揉孩子的推三關(三關在前臂陽面靠大拇指那根直線, 操作時用拇指或食、中二指自腕橫紋推向肘橫紋)100~300次;補脾經、肺經、腎經或瀉肝經、心經各100~200次。

腹部:家長每天為孩子順時針揉腹1分鐘, 逆時針1分鐘。

背部:家長每天對孩子的背部從下向上搓背, 以皮膚微紅發熱為度。 從上到下按揉膀胱經(肩胛部內側, 挾脊柱, 到達腰部, 脊旁肌肉處)各穴位。 向上捏脊(又稱為“螞蟻上樹”)和揉雙腳底的湧泉穴各30~50次, 再重點按摩背部的命門穴、腎腧穴各4~5分鐘。

捏脊可以啟動全身的生長機能, 湧泉穴則是腎的井穴, 按摩這個穴, 就是讓生命的泉水湧出來, 滋養全身, 命門穴中則藏著真火, 可以生髮全身的陽氣。

自然, 推拿可以促進寶寶長高, 但是, 長高還是需要在生長發育期間, 通過提供充足、合理的營養, 提高睡眠品質, 加強運動等途徑, 為孩子長高創造有利條件。

促進寶寶長高的四大要素:

一、不能挑食

人的長高過程有兩個高峰期:一個是嬰幼兒時期, 另一個是青春期, 這個時期促進長高營養是基礎。 要給孩子多吃些富含各類營養的食物, 如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物, 富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等, 尤其是鈣, 給幼兒和學齡兒童添加適量的鈣質和魚肝油,

這對長個子是很有益處的。

二、保證充足的睡眠

健美專家常說“孩子睡得好, 長得高”。 科學家們發現, 生長激素出現分泌高峰是在孩子睡眠時——在晚十點以後, 而且持續較長時間。 希望孩子長個子, 一定要在晚上十點以前就寢。 充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。

三、多選有利於長個的運動

孩子的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的項目, 比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。 而那些負重、收縮或壓縮性的運動, 比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等, 對身高增長是不利的。

四、保持愉快的心情

影響孩子生長的重要的生長激素, 在睡眠和運動的時候分泌較高, 在情緒低落的時候分泌較少。 如果您的孩子經常處於受到批評、責備,

父母爭吵的環境中, 心情壓抑、情緒低落, 那會嚴重影響孩子長個。

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示