多動症的孩子， 不僅學習成績受影響， 就連日常生活， 也不如正常的孩子懂得合理安排。 父母們要預防寶寶多動症， 其實預防多動症可以多吃健腦食物。
預防多動症應多吃什麼
DHA
為多不飽和脂肪酸， 對腦細胞的發育有重要作用。 DHA在魚類中的含量較高， 孩子常吃魚， 有助於改善腦功能， 提高智力。
B族維生素和卵磷脂
B族維生素參與體內物質代謝， 有利於腦細胞對糖類的利用。 卵磷脂是腦組織的組成物質。 富含卵磷脂和B族維生素的食物包括動物內臟及牛奶、雞蛋、豆製品、瘦肉、種子、發酵食品等。 果仁、西瓜子、南瓜子、松子仁等堅果中，
鋅和鐵
缺鋅或者缺鐵並不是所有多動兒童的病因， 但鋅和鐵對於腦部發育以及維持正常的腦功能是有益的。 缺鋅和缺鐵會使神經介質的反應性受到影響， 妨礙智力的發育和行為控制。 因此， 富含鐵和鋅的食物是多動兒童每日食物的必需元素。 每日鋅、鐵的攝入量應該在12~18mg。 動物血、肝臟、瘦肉、牛肉、深色蔬菜等含鐵較多， 而牡蠣、乳製品、蛋類、花生、豆類、家禽、栗子、核桃、黑芝麻、肝臟等含鋅較多。
核桃中含有一定的磷脂， 此物質具有保護腦神經、維持大腦正常功能的作用；鋅及錳的含量較高， 且易被吸收。 這兩種微量元素均參與腦垂體活動，
多動症的表現
1、經常出現手腳多動或在座位上扭轉不停， 難以完成某件事。
2、做作業或遊戲時， 注意力不能持續集中， 經常干擾其他孩子。
3、平時講話過多， 他人講話時， 經常插話或被他打斷， 別人和他講話時， 經常心不在焉， 似聽非聽。
4、對提問經常出現反應遲鈍。
5、難以排除對立情緒， 理解困難， 經常不能完成作業。
6、在學校或家中經常丟失必需品， 如丟失玩具、筆、書和作業本等。
7、經常出現冒險性行為而不顧後果， 如盲目在大街上奔跑。
