一、精神調養
處暑時節“宜安靜性情”， 時至處暑， 秋意越來越明顯， 大自然逐漸出現一片肅殺的景象， 此時人們容易產生悲傷的情緒， 不利於人體健康， 因此， 在精神調養上， 處暑時節要注重收斂神氣， 使神志安寧， 使情緒安靜， 切忌情緒大起大落， 平常可多聽音樂、練習書法、釣魚等安神定志的課外活動。
二、起居調養
處暑後氣溫逐漸下降， 氣溫日較差增大， 此時， 在起居方面， 要注意根據氣溫適時添減衣服。 處暑節氣正是處在由熱轉涼的交替時期， 自然界的陽氣由疏泄趨向收斂， 人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，
三、運動養生
運動不宜太過， 儘量選擇運動量較小的活動， 避免大量出汗， 以傷陽氣， 如明・高濂著《遵生八箋》中的坐功：每日寅時(淩晨3-5點)， 正坐， 向左右轉頭， 兩手捶背各五到七次， 然後牙齒叩動三十六次， 調息吐納， 吞咽津液。 也可多做廣播體操， 打太極拳、散步等。
四、飲食調養
處暑節氣肝心少氣， 肺臟獨旺， 飲食上宜增咸減辛， 助氣補筋， 以養脾胃。 飲食上宜多食鹹味食物， 如可多食荸薺、沙葛、粉葛等， 少食辛味食物如薑、蔥、蒜、韭菜、八角、茴香等。 另一方面也可多食新鮮果蔬、多食銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆類及奶類等清潤食品以防秋燥，
