夏季養生， 最適合喝點養生粥， 幫助你喝出好氣色， 還能聰耳明目的作用， 你也試試吧!下面就跟著小編來看一下吧。
1、番薯粥
取番薯100克洗淨切小塊， 與粳米150克及適量水同煮成粥， 作早晚餐食用。
番薯是人們常食之佳蔬。 《綱目拾遺》載， 番薯可“補中、和血、肥五臟”。 中醫認為， 脾為氣血生化之源， 能將水穀化生為氣血， 滋養榮潤面部肌膚， 使人容光煥發。
本粥便據其健脾胃， 和氣血之功， 來達到潤膚悅色之效果。
2、熟地粥
取熟地20克用紗布包好與適量水煮20分鐘後， 揀出紗包， 下粳米50克煮成粥， 下冰糖稍煮即可服用。
本粥常食能補中氣，
3、胡桃粥
取胡桃5個取仁略搗， 同粳米100克煮成粥， 加紅糖少許拌勻， 早晚空腹食用。
宋代《海上名方》中錄：本粥通過補骨益肺健脾而使氣血充盛， 潤燥生津， 肌膚潤澤， 形體健美， 烏須黑髮。 故常食此粥不僅有潤膚之功， 且有排石之能， 但大便溏薄者不宜。
微微健康網溫馨提示：養生粥， 還能説明皮膚組織製造骨膠原， 保持皮膚健康有彈性。 含有鈣質的養顏粥可以使骨骼堅硬， 保持牙齒的健康;含有礦物質鋅的養顏粥可以防止指甲出現白斑點， 預防暗瘡的形成， 防止脫髮。
