人體缺鈣不僅影響青少年的身體發育， 對於老年的的骨質疏鬆也有影響， 補鈣能夠有效的促進身體的發育， 預防骨質疏鬆， 強健骨骼的作用。 對於缺鈣的人來說到底怎麼辦呢?下面小編向大家推薦一款具有補充身體鈣物質的保健食品， 一起看下它都有哪些功效?除了食用保健食品， 在平常我們又該怎麼樣補鈣呢?
自然之寶液體鈣軟膠囊通過生物萃取技術， 但是分子顆粒非常的細膩， 有利於促進身體對於鈣物質的吸收， 有效的預防身體缺鈣的症狀， 對於關節疼痛也有緩解的作用。
【通用品名】：液體鈣軟膠囊。
【主要原料】：碳酸鈣、維生素D、大豆油。
【主要作用】：每粒含鈣250mg、維生素D 1.6μg， 鈣與維生素 D的科學組合， 有效促進了鈣質在腸胃中的迅速吸收， 並可減少骨鈣的流失， 令補鈣效果更理想。
【適宜人群】：不限。
【產品規格】：450g×300粒。
【用法用量】：每日2次， 每次1粒。
產品特點
1、分子顆粒細膩、易吸收不便秘。 液體碳酸鈣以游離液態形式存在， 其直徑僅為0.03-0.05微米， 其顆粒更為細小而更容易為人體吸收， 不容易產生服用固態補鈣劑易產生的便秘。
2、配方科學， 補鈣效果更理想。 特別添加維生素D3， 補堵結合， 促進鈣吸收， 防止鈣流失， 預防骨質疏鬆， 補鈣效果更加理想。
3、本品具有天然無污染的的鈣源， 利用無污染的海洋天然珠貝為主要原料，
適宜人群
1、需要補鈣的人群。
2、進入更年期的中老年人。
3、情緒容易緊張、暴躁、易失眠者。
4、適用不喜歡使用乳製品的人群。
5、長期室內工作者。
6、預防骨質疏鬆， 骨軟化， 佝僂病， 肌肉抽搐， 痙攣的人士。
營養知識
1、人體中的鈣
鈣是組成人體的重要元素， 人體中鈣的含量占總體重的2%， 其中99%的鈣是用來強健骨骼和牙齒。 血液 的鈣稱為血鈣， 維持正常的血鈣濃度， 對於人體代謝， 細胞功能、神經系統運作， 蛋白激素合成等起到至關重要的作用。
2、鈣對人體的作用
形成強健的骨骼和牙齒， 有效減低因年齡增長而造成的骨質流失， 舒緩骨質疏鬆情況。 對中老年心臟的保護， 對老年癡呆症， 高血壓及其他心血管疾病有預防作用。
3、缺鈣對人體的影響
嬰幼兒缺鈣會引起致佝僂病。 青年人及中老年人缺鈣會容易患上骨質疏鬆症， 表現為輕微的創傷或日常體力活動都可能會導致骨折， 部位多為股骨、脊椎和長骨部分。 發病人群主要是中老年人， 尤其是中老年婦女。 孕婦及中老年人常常的腿部抽筋， 關節疼痛。 高血壓， 妊娠高血壓 綜合症， 產後虛弱， 更年期綜合症都與缺鈣有重要的關係。
4、鈣的食物來源牛奶、乳酪、芝士、綠葉蔬菜等。
補鈣吃什麼好
鈣享有“生命元素”之稱,它在體內的存在形式主要以骨骼，
第一類：牛奶
每100克牛奶所含營養素如下：熱量 (54.00千卡) 、蛋白質(3.00克) 、脂肪(3.20克) 、碳水化合物(3.40克) 、維生素A (24.00微克)、鈣(104.00毫克)等， 含有很多的礦物質。
並且牛奶是人體鈣的最佳來源， 而且鈣磷比例非常適當， 利於鈣的吸收。 種類複雜， 至少有100多種， 主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
小貼士：對於孕婦以及老年人來說， 牛奶是不錯的選擇。
第二類：豆製品
豆製品是以大豆、小豆、綠豆、豌豆、蠶豆等豆類為主要原料，
小貼士：豆類不僅可以熬湯， 還可以加工(如大豆加工成豆漿， 豆腐， 豆腐皮;黑豆加工後變成豆豉、豆醬等美味的調味品)。
第三類：肉類和蛋類
肉類幾乎是最普遍受人喜愛的食物。 肉中的蛋白質含量在10%至20%之間， 肉類食物的蛋白質是完全蛋白質， 可以提供人體所需的全部種類的胺基酸， 促進鈣的吸收。 蛋類中的蛋清營養素主要是蛋白質， 而蛋黃比蛋清含有較多的營養成分，鈣、磷和鐵等無機鹽多集中於蛋黃中。
小貼士：肉類和蛋類是我們生活中常見的食物，我們應該多吃一些，對我們的身體有很大的幫助。
第四類：海產品類
如海帶，它是一種營養價值很高的蔬菜，與菠菜、油菜相比，除維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍。 還有蝦皮，蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣的含量極為豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣的較佳途徑。
小貼士：容易對海產品過敏的人應該小心注意些。
第五類：補鈣製劑
選用鈣劑要本著安全無副作用、含量高、吸收率高的原則。如葡萄糖酸鈣吸收率27%，乳酸鈣吸收率32%，碳酸鈣是含鈣量最高的一種，吸收率可達39%，可溶於胃酸，已成為劑型最多、應用最多的補鈣劑。
小貼士：藥品畢竟不同於食物，應該小編希望大家購買時應謹慎，小心，認准放心無誤後再選擇選購。
注意事項
補鈣還是以食補為佳，每天合理的膳食對我們的身體是有很大的幫助的。
現在正好是秋天，而秋季是補鈣的最佳時期。由於氣溫逐漸降低，人體各組織的功能相應提高，對鈣的吸收和利用的能力也有所提高。
如果不掌握科學的方法進行補鈣，即使服用大量的鈣製劑，也難以達到理想的補鈣效果。
總結：上面就是小編詳細的介紹，相信很多熱對於如何補鈣已經有了明確的認識。同時小建議大家通過食療補鈣，生活中含鈣有很多的食物，只要自己養成良好的飲食習慣，多吃蛋白質，豆製品之類的食物，也能有效的預防缺鈣引起的症狀，所以補鈣的食物一樣很重要。
而蛋黃比蛋清含有較多的營養成分，鈣、磷和鐵等無機鹽多集中於蛋黃中。小貼士：肉類和蛋類是我們生活中常見的食物，我們應該多吃一些，對我們的身體有很大的幫助。
第四類：海產品類
如海帶，它是一種營養價值很高的蔬菜，與菠菜、油菜相比，除維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍。 還有蝦皮，蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣的含量極為豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣的較佳途徑。
小貼士：容易對海產品過敏的人應該小心注意些。
第五類：補鈣製劑
選用鈣劑要本著安全無副作用、含量高、吸收率高的原則。如葡萄糖酸鈣吸收率27%，乳酸鈣吸收率32%，碳酸鈣是含鈣量最高的一種，吸收率可達39%，可溶於胃酸，已成為劑型最多、應用最多的補鈣劑。
小貼士：藥品畢竟不同於食物，應該小編希望大家購買時應謹慎，小心，認准放心無誤後再選擇選購。
注意事項
補鈣還是以食補為佳，每天合理的膳食對我們的身體是有很大的幫助的。
現在正好是秋天，而秋季是補鈣的最佳時期。由於氣溫逐漸降低，人體各組織的功能相應提高，對鈣的吸收和利用的能力也有所提高。
如果不掌握科學的方法進行補鈣，即使服用大量的鈣製劑，也難以達到理想的補鈣效果。
總結：上面就是小編詳細的介紹，相信很多熱對於如何補鈣已經有了明確的認識。同時小建議大家通過食療補鈣，生活中含鈣有很多的食物，只要自己養成良好的飲食習慣，多吃蛋白質，豆製品之類的食物，也能有效的預防缺鈣引起的症狀，所以補鈣的食物一樣很重要。
