在如今的生活中， 我們吃的食物越來越精細了， 導致人的身體急需膳食纖維， 只有補充足夠的膳食纖維才能有效的改善腸胃功能， 增強腸道廢物的排泄， 同時能夠減少對食物脂肪的吸收。 那麼我們該如何補充膳食纖維呢?下面小編就給大家推薦一款保健食品， 一起跟著小編看看它都有哪些功效?補充膳食纖維我們需要注意什麼?
康力士纖維粉膠囊
【通用名稱】：纖維粉膠囊。
【主要成份】：膳食纖維。
【規格型號】：60s
【用法用量】：12歲以上成年人每日3次， 每次1-2粒， 與一滿杯水同服。
【注意事項】：本品不能代替藥物;不宜超過推薦量或與同類的營養素補充劑同時食用。
【貯 藏】：密封。
【包 裝】：60s/瓶。
【有 效 期】：24 月
【生產企業】：美國康力士(K-Lex)公司
主要功效
1、能夠有效的清除大腸中的致癌物質， 減短其在腸胃中逗留時間， 有利於減少大腸癌的發生。
2、降低血液膽固醇， 有助預防高血壓、心腦血管疾病。
3、促進腸道蠕動， 加速排便速度， 改善及減少便秘。
4、本產品中含有大量的膳食纖維， 吸入人體後能夠有效的增加飽腹感， 對於控制體重有很好的作用。
5、有助於控制體重及緩解糖尿病。
6、幫助排便， 可減少發生便秘、痔瘡及靜脈曲張。
7、有助降低患大腸癌的幾率。
產品特點
1、本產品含有豐富的膳食纖維， 容易被人體吸收。 本身膳食纖維對人體有很多健康裨益。 對於腸道健康以維持消化體統都有很好的作用。
2、足夠的膳食纖維能產生飽腹感， 有助身體減少對食物中油脂的吸收。
3、可配合其他體重控制產品一同使用， 輔助達到減重的效果。
4、可與果汁、茶、奶昔等飲料調勻後飲用， 不會引起過敏反應。
膳食纖維
主要特性
1、吸水作用
膳食纖維有很強的吸水能力或與水結合的能力。 此作用可使腸道中糞便的體積增大， 加快其轉運速度， 減少其中有害物質接觸腸壁的時間。
2、粘滯作用
一些膳食纖維具有很強的黏滯性， 能形成粘液型溶液， 包括果膠、樹膠、海藻多糖等。
3、結合有機化合物作用
膳食纖維具有結合膽酸和膽固醇的作用。
4、陽離子交換作用
其作用與糖醛酸的羧基有關， 可在胃腸內結合無機鹽，
5、細菌發酵作用
膳食纖維在腸道易被細菌酵解， 其中可溶性纖維可完全被細菌酵解， 而不溶性膳食纖維則不易被酵解。 而酵解後產生的短鏈脂肪酸如乙酯酸、丙酯酸和丁酯酸均可作為腸道細胞和細菌的能量來源。 促進腸道蠕動， 減少脹氣， 改善便秘。
膳食纖維分類
膳食纖維是一種不能被人體消化的碳水化合物， 以溶解于水中可分為兩個基本類型：水溶性纖維與非水溶性纖維。 纖維素、部分半纖維素和木質素是3種常見的非水溶性纖維， 存在於植物細胞壁中;而果膠和樹膠等屬於水溶性纖維， 則存在於自然界的非纖維性物質中。
常見的食物中的大麥、豆類、胡蘿蔔、柑橘、亞麻、燕麥和燕麥糠等食物都含有豐富的水溶性纖維，
非水溶性纖維包括纖維素、木質素和一些半纖維素以及來自食物中的小麥糠、玉米糠、芹菜、果皮和根莖蔬菜。 非水溶性纖維可降低罹患腸癌的風險， 同時可經由吸收食物中有毒物質預防便秘和憩室炎， 並且減低消化道中細菌排出的毒素。 大多數植物都含有水溶性與非水溶性纖維， 所以飲食均衡攝取水溶性與非水溶性纖維才能獲得不同的益處。
養生價值
人類膳食中的纖維素主要含於蔬菜和粗加工的穀類中， 雖然不能被消化吸收， 但有促進腸道蠕動， 利於糞便排出等功能。 草食動物則依賴其消化道中的共生微生物將纖維素分解， 從而得以吸收利用。 食物纖維素包括粗纖維、半粗纖維和木質素。 食物纖維素是一種不被消化吸收的物質， 過去認為是“廢物”， 現在認為它在保障人類健康， 延長生命方面有著重要作用。 因此， 稱它為第七種營養素。
主要作用
1、有助於腸內大腸桿菌合成多種維生素。
2、纖維素比重小， 體積大， 在胃腸中佔據空間較大， 使人有飽食感， 有利於減肥。
3、纖維素體積大， 進食後可刺激胃腸道， 使消化液分泌增多和胃腸道蠕動增強， 可防治糖尿病的便秘。
4、高纖維飲食可通過胃排空延緩、腸轉運時間改變、可溶性纖維在腸內形成凝膠等作用而使糖的吸收減慢。亦可通過減少腸激素如抑胃肽或胰升糖素分泌，減少對胰島B細胞的刺激，減少胰島素釋放與增高周圍胰島素受體敏感性，使葡萄糖代謝加強。
5、近年研究證明高纖維飲食使Ⅰ型糖尿病患者單核細胞上胰島素受體結合增加，從而節省胰島素的需要量。由此可見，糖尿病患者進食高纖維素飲食，不僅可改善高血糖，減少胰島素和口服降糖藥物的應用劑量，並且有利於減肥，還可防治便秘、痔瘡等疾病。
注意事項
雖然含有膳食纖維的蔬菜不少，但是卻不食用過量，否則對健康的危害是很大的。
1、大量補充纖維，可能導致發生低血糖反應。
2、大量補充纖維，可能降低蛋白質的消化吸收率。
3、大量補充纖維，可能影響鈣、鐵、鋅等元素的吸收。大量進食膳食纖維，在延緩糖分和脂類吸收的同時，也在一定程度上阻礙了部分常量和微量元素的吸收，特別是鈣、鐵、鋅等元素。
4、大量補充纖維，可能使糖尿病患者的胃腸道“不堪重負”。糖尿病患者的胃腸道功能較弱，胃排空往往延遲，甚至出現不同程度的胃輕癱。
因此，我們在補充膳食纖維的時候，還應該注意千萬不要矯枉過正。我們應該做到食物多樣，穀類為主，粗細搭配。
總結：人們的生活水準越高，所吃的食物也越是豐富，如果長時間留在胃中不消化，可能引起肥胖等一些列問題。上面小編介紹的膳食纖維膠囊就是很不錯的選擇，能夠幫助大家清除腸胃不適、減少脂肪吸收等諸多功效。能夠使得人體營養均衡，這麼好的產品，趕緊試試吧。
可防治糖尿病的便秘。4、高纖維飲食可通過胃排空延緩、腸轉運時間改變、可溶性纖維在腸內形成凝膠等作用而使糖的吸收減慢。亦可通過減少腸激素如抑胃肽或胰升糖素分泌，減少對胰島B細胞的刺激，減少胰島素釋放與增高周圍胰島素受體敏感性，使葡萄糖代謝加強。
5、近年研究證明高纖維飲食使Ⅰ型糖尿病患者單核細胞上胰島素受體結合增加，從而節省胰島素的需要量。由此可見，糖尿病患者進食高纖維素飲食，不僅可改善高血糖，減少胰島素和口服降糖藥物的應用劑量，並且有利於減肥，還可防治便秘、痔瘡等疾病。
注意事項
雖然含有膳食纖維的蔬菜不少，但是卻不食用過量，否則對健康的危害是很大的。
1、大量補充纖維，可能導致發生低血糖反應。
2、大量補充纖維，可能降低蛋白質的消化吸收率。
3、大量補充纖維，可能影響鈣、鐵、鋅等元素的吸收。大量進食膳食纖維，在延緩糖分和脂類吸收的同時，也在一定程度上阻礙了部分常量和微量元素的吸收，特別是鈣、鐵、鋅等元素。
4、大量補充纖維，可能使糖尿病患者的胃腸道“不堪重負”。糖尿病患者的胃腸道功能較弱，胃排空往往延遲，甚至出現不同程度的胃輕癱。
因此，我們在補充膳食纖維的時候，還應該注意千萬不要矯枉過正。我們應該做到食物多樣，穀類為主，粗細搭配。
總結：人們的生活水準越高，所吃的食物也越是豐富，如果長時間留在胃中不消化，可能引起肥胖等一些列問題。上面小編介紹的膳食纖維膠囊就是很不錯的選擇，能夠幫助大家清除腸胃不適、減少脂肪吸收等諸多功效。能夠使得人體營養均衡，這麼好的產品，趕緊試試吧。
