偏頭痛， 我們都會遇到的疾病困擾， 就連指點江山的曹操也難逃偏頭痛的折磨， 偏頭痛出現後， 學習難以繼續， 工作更難有所突破就連生活上我們也莫名的易怒， 專家介紹， 出現偏頭痛後大家最好先自我調節一番， 心情放鬆才可以減少偏頭痛的發生， 那麼睡前洗頭沒吹幹變偏頭痛如何治療呢？
偏頭痛如何自我調理
1、心理護理：偏頭痛患者必須要善於調節自己的情緒， 儘量保持穩定、樂觀的心理狀態， 遇事要沉著冷靜， 學會客觀、理智地對待事情， 不要過喜、過悲、過怒、過憂， 如果確實有自己不能“消化”、“解決”的問題，
2、飲食護理：偏頭痛患者要注意飲食的合理性， 應避免應用致敏的藥物及某些辛辣刺激性食物， 煎、炸食物以及酪胺含量高的易誘發偏頭痛的食物， 如巧克力、乳酪、柑橘、酒精類食物， 多食富含維生素B1的穀類、豆類食物以及新鮮水果、蔬菜等。 戒煙酒。
3、注意休息：家屬應指導患者安排合理的生活作息制度， 注意勞逸結合。 患者可依據自身生活規律， 合理安排作息時間， 並盡可能地不要打亂自己的作息計畫。
4、針灸對偏頭有良好效果：一般取穴為風池、頭維、太陽與合穀等， 可請中醫進行針灸治療。
上述就是專家對於偏頭痛自我調節的一些建議， 大家可以嘗試著去放鬆心情使自己遠離偏頭痛困擾。
