婦女凡于月經前或行經前後， 發生下腹疼痛， 甚至放射至腰骶部， 以致影響日常生活及工作者， 稱為痛經。 痛經是婦科臨床常見病， 以青年女性較多見， 一般腹肌緊張或反跳痛， 經血排出流暢時， 疼痛常可緩解。 痛經患者在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主。 應進食易於消化吸收的食物， 不宜吃得過飽， 尤其應避免進食生冷食品， 因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮， 從而誘發或加重痛經。 月經已來潮， 則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物， 如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。 此期間病人可適當吃些有酸味的食品，
痛經患者平時飲食應多樣化， 不可偏食， 應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果， 如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。 身體虛弱、氣血不足者， 宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物， 如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、豆類等。
中醫認為， 痛經多為肝腎虧虛、氣血不足、寒邪滯凝、氣滯血淤所致， 當以益氣養血、補益肝腎、活血散寒、理氣化淤為治， 可選用下列藥膳食療方：
當歸益母草蛋：當歸10克， 益母草30克， 雞蛋3個。 將當歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟後， 去殼再煮片刻， 去渣取汁， 飲湯食蛋， 每次1個， 每日3次， 連服5-7天。 適用於血淤痛經，
元胡益母草棗蛋：元胡10克， 益母草30克， 大棗10枚， 雞蛋3個。 將元胡、益母草、大棗、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟後， 去殼再煮片刻， 去渣取汁， 飲湯食蛋， 每次1個， 每日3次。 適用於經量少、血淤作痛、舌質紫暗有淤點或淤斑者。
馬鞭草燉豬蹄：馬鞭草30克， 豬蹄1只， 調料適量。 將豬蹄去毛， 洗淨， 剁塊；馬鞭草洗淨， 布包。 先取豬蹄在熱油鍋中翻炒片刻， 再下黃酒稍炒一下， 而後起鍋裝入陶罐中， 加馬鞭草及清水適量， 煮至豬蹄熟後， 去藥包， 分2-3次服食， 每日1劑。 適用於氣滯血淤所致的痛經。
瘦肉調經湯：豬瘦肉50克， 調經草60克， 調料適量。 將調經草布包， 豬肉洗淨， 置豆油鍋中翻炒片刻， 而後加清湯及調味品等， 下藥包， 煮至豬肉熟後， 去藥包， 食肉飲湯，
桂附鹿肉湯：肉桂、附片各10克， 鹿肉500克， 調料適量。 將鹿肉洗淨、切塊；二藥布包， 與鹿肉同入鍋中， 加清水適量煮沸後， 下大茴、小茴、生薑、川椒、料酒、辣椒、草果等， 煮至鹿肉熟後， 去藥包， 加食鹽、味精調味服食， 每日1劑。 適用于陽虛寒凝所致的痛經。
6個治痛經妙方 痛經女性必看
治痛經妙方1：看喜劇放鬆大腦
當我們全神貫注于影片時， 體內產生大量內啡肽， 能切斷疼痛信號， 暫時止痛；一旦感到愉悅， 身體更釋放出多巴胺， 活化腦細胞膜發揮止痛功效。
治痛經妙方2：學眼鏡蛇運動
能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛， 有緩和的功效。 能避免血流過速， 舒解腹部不適。
治痛經妙方3：保暖自己
通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體， 能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮， 進而減輕疼痛。
治痛經妙方4：保持頭低臀高姿勢
痛經時跪在床上、抬高臀部， 保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置， 方便經血外流、解除盆腔瘀血， 減輕疼痛和腰背不適症狀。
治痛經妙方5：慢慢爬行
可減緩子宮收縮時的疼痛， 放鬆腹部的肌肉。
治痛經妙方6：多吃素
研究發現， 蔬菜、豆類等低脂肪飲食， 可改變體內調節性激素的結合球蛋白， 進而減少引發痛經的物質合成。 特別是大豆， 富含一種植物性的雌激素， 抑制痛經的效果最為顯著。
如果您正受痛經折磨， 不如試試這幾個治痛經妙方， 當然， 如果您的痛經很劇烈難以忍受或者還伴有發高燒， 又或者經血中出現塊狀物等症狀時， 靠這些不花錢的治痛經妙方是不能解決的， 應該趕緊看醫生。
