抑鬱症的治療手段

方法步驟：

01 1抑鬱症一般沒有很大的問題， 每天要把自己的事情都規劃好， 睡覺之前， 多想一些開心的事情， 讓自己的大腦得到釋放， 不被約束， 那樣睡眠品質也就高些， 慢慢形成規律， 抑鬱症就會慢慢消失。

02 2有些人認為患了抑鬱症就可以什麼都不用做， 這種想法是錯誤的， 但我們患了抑鬱症以後， 事情還是要做的， 儘量不要去做那種煩心的事情， 可以做一些簡單的家務活， 讓自己從中找到自己的存在， 使自己變得更自信。

03 3抑鬱症的人大多數都會經常否定自己， 認為自己不夠優秀， 但自己做的不好的時候；被領導批評的時候，

04 抑鬱症不是一兩天得的， 平時如果把心情調節好， 週末找個好玩的地方輕鬆一下， 與朋友一起打打球， 逛逛街都是不錯的。