高大威猛的男人和苗條修長的女人是現在這個社會比較喜歡的類型， 雖然現在人們的素質都很高了， 沒有對外表的歧視了， 但是很多職業對於身高還是有一定的要求的。 而許多孩子也都想讓自己長的更高一些。 那麼， 做哪些運動可以長高呢？對於有助於孩子長高的運動， 大家一起來看看下文的介紹。
有氧運動和休閒運動
有氧運動有慢跑、騎自行車、游泳、登山、有氧舞蹈、健身操等；休閒運動包括網球、籃球、高爾夫等球類運動。 這類運動可以鍛煉心肺功能， 休閒運動還能陶冶情操。 體重較重的人，
生活中的運動
這類活動主要包括走路、爬樓梯、騎車上班、園藝活動、家務、逛街、購物等。 在這其中最好的是走路、騎車和園藝。 如果平時沒有機會做園藝， 可多走路和騎車， 最好每次能堅持30分鐘以上。 家務勞動中， 擦窗、拖地、洗衣服都能起到不錯的運動效果。
肌肉運動
日常生活中肌肉力量訓練最容易被忽視。 有氧運動對肌肉的影響很小， 所以每週要抽出時間進行專門的力量訓練。 適合日常訓練的有仰臥起坐、立臥撐（先做一個俯臥撐， 然後收腿、站起來， 再重複上述動作）， 還可以用啞鈴進行一些上肢的負重練習。
做哪些運動可以長高？要想長高， 需要經常的積極的運動一下， 多活動身體， 不要老讓孩子整天待在家裡看書寫字。
